防守橫移如何變快? - 籃球

※ 引述《hateword (....)》之銘言：
: 小弟我187公分 90公斤現在大3,三年前十字韌帶斷裂
: 原本高中時是可以飛扣,開刀完整個彈速變超慢,
: 好不容易這幾年上健身房把大腿的肌肉練回來,
: 現在可以立定跳灌籃,用單腳不敢出力...會恐懼,
: 我的問題是打三三時因為開刀過,左右橫移變很慢,會怕凹下去
: 但是如果被拉出來單打,人家左右晃個幾下就能擺脫我,
: 我想請問板上的大哥們,十字韌帶受傷後要怎麼提升左右橫移的速度呢??
: 還是能分享一些移動速度慢的人防守的技巧呢?
: 希望板上的大哥能幫小弟解答,在此先感謝!

增加橫向移動速度的有效方法之一是改變你的腳尖朝向位置(來自教學影片)

假設一般人防守時 雙腳腳尖的方向為 ││

阻止進攻者往→的方向進攻時 可能腳尖會變成 │/

影片中建議如果速度比較慢的話可以改成 //

影片並且建議自己在家裡試試看就可以知道 // 的速度 比 │/ 快很多

影片說因為每一個進攻者都有自己的進攻強邊跟弱邊

加上配合自己隊友的防守佔位

防守者就利用這個技巧可以有效地限制速度快的進攻者



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2009.07.20 法輪功反迫害十周年
http://www.epochtimes.com/b5/9/7/21/n2596646.htm

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