防守技巧 - 籃球

※ 引述《hj (hank jordan)》之銘言：
: 要怎麼練
: 怎樣姿勢最好呢
: Christie的動作標準嗎??

我覺得防守要做的好

姿勢方面

首先重心平均分攤在兩腳

對方移動的時候

用腳步去跟對方的腳步

因為很多人都會選擇用手去〝撈〞

在一般的情況下，通常裁判會吹犯規

這樣的防守就不算成功(特殊情況例外...)



但是要守到無懈可擊的地步

就必須要先觀察對方的習性

對方是慣用左手切入還是右手切入?或著兩邊都切的很順?

對方切入一步之後的動作通常是急停跳投還是單刀直入挑籃?

對方切入時的護球動作包含擺手的範圍夠不夠紮實?

如果是跳投的話

對方的出手點有多高?出手速度快不快?

多觀察一些人的動作

然後....防守就是去干擾對方，導致動作無法十分流暢

甚至會落到被動的角色

這是學長教我們防守的時候說的.....

對於進攻模式可能因為受限於基本動作的關係

而顯得十分單調的對手

就要循著他的進攻模式進行阻擾

不讓他的攻擊模式完成

這樣對方的節奏一亂

防守就算很成功了

當然.....前提是...

腳力和肌耐力都要有一定的水準啦~~^^"

一點小淺見~~~請大家多多指教~~^^"

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我不想在球場上當一個沒用的人
也許我真得不是很厲害
再練下去也只有這樣子...
可是.......我就是會認真地去練習
賭賭看明天會不會變強一點...

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