關於長距離比賽的補給 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

昨天跟alains大在聊天
像是226這種從早上七點比到晚上宵夜場的比賽
或是113/123距離的賽事
補給似乎成了很重要的課題。

游泳好像比較少需要（雖說台東的在上岸處會有些東西）
轉換到單車出發時該怎麼攜帶這些補給品呢？
又該怎麼選擇有效率又好吃又方便取得的？

a 大說可以帶羊羹。小小的，熱量夠，價錢不高，但電解質不多
香蕉不錯，但體積比較大，吃多了會變成猴子（誤）
澱粉類製品，如便利商店賣的飯糰土司麵包等等，就怕在車上要撕開包裝危險
power bar/gel，缺點就是價錢比較高些，且不甚美味....

我自己打算在轉換區先擺放個飯糰或熱量較高的飲品（五穀奶之類）
出發前就先塞飽一點（但是通常會沒胃口）
車上就吃甜食，必要時還是會停下來便利商店吃點東西再走

預計在路跑前都以固體食物為補給

路跑就靠power gel以及主辦單位的補給撐過去這樣。


存放補給品的衣服（袋子）也蠻重要我覺得
鐵人服裝大多有幾個小口袋，但也塞不下香蕉吧我猜 XD

真像是討論郊遊的零食呢....^^


不曉得各位都怎麼準備補給的？還請給小弟一些寶貴意見。


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