如何選一雙好鞋TIP - 鐵人三項 Ironman Triathlon

剛剛看到的，跟大家分享一下，如果你是跑步初學者，
可以參考看看，這樣會比較好選擇適合你的鞋子喔!

選一雙好鞋TIP:
1.跑步一定要穿慢跑鞋。慢跑鞋是專門設計來保護腳步接觸地面時較不容易受傷，
降低衝擊壓力及避免起水泡。

2.慢跑鞋提供給你不同程度的避震力、動作控制性和穩定性。一般來說，
可以針對自己的運動需求、骨架、步伐及腳型來選擇最適合自己的一雙慢跑鞋。

3.避震性是指當妳的腳步接觸到地面時，鞋子可以保護腳部減少吸收來自地面
壓力的功能。腳步踏在地面上的次數愈多，所承受的作用力就愈重。選鞋時要
先看避震性功能的好壞，然後才來考慮個人偏愛的鞋型。

4.檢查一下自己每天穿的鞋的鞋底，你會有一些發現。不妨作個濕腳印試驗：
先將腳底浸濕，然後踏上一片木板，這樣就可以看到自己腳印所顯現出來的形
狀是平的、還是深的，還有腳型弧度的高低。平淺的腳型需要由鞋子來提供比
較多的穩定性。

5.慢跑鞋一定要讓穿了很舒服，腳後跟要夠貼，跑步時鞋子才不會滑動。
引述來源: http://ppt.cc/suId

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