關於長泳 - 游泳討論

爬過文章 發現還是有所疑慮 只好發文 來問問大大們

目標設定是要長泳 但是因為搞不清楚狀況 不知該以何為目標如何練習比較恰當

1.以完全不休息為原則練習

2.以姿勢越標準為原則練習

3.以游最多量為原則來練習

還是就是要以這三點自行取平衡點來練習呢? 還是有優先應比較在意的排序?

例如1>2>3 或2>1>3 之類(或是有更好的說明嗎?) 以上這三點達到後

最後才是求速度吧?(目前完全先不管速度 感覺初學一管速度就掛掉了)

目前可以游最多最久的還是蛙式 只是真的很慢 但是整個游完不會算太累

會有點還想再一直游的感覺 但是都是考量隔天還要上班 還是會留體力


手游到後來 真的還是會覺得水變的越來越硬和重?

蛙腳部份 是會覺得越游越順 (速度有沒有變更慢或是快就不清楚)


現在是在考慮游了100~200有點累的時候 該不該停下來休息幾秒

感覺若有點累 休個幾秒 動作才能再回到標準? 還是繼續給它不停游下去就對了?

但是好像有聽說這樣乳酸會快速堆積 容易會更快加速疲憊程度?


然後之前學的仰式和自由式都不太OK鳥鳥 現在卡在 不上不下

不知道該先練蛙式長泳為目標 還是也不要放棄加強自由式的練習?

但是說真的自由式一練下去 全部體力大概都被吃光光了...

不過也擔心不練 之前學的也是白費了?(不進則退 不練則忘)


自由式現在處於卡關階段 眉角沒抓到 遲遲無法有所展進

仰式則是只踢腳的情況前30公尺腳的動作感覺都還OK

前進速度有出來 但是感覺之後腳就沉了就也慢了 腳就感覺好酸了 無法一直持續有水花

划手若改S型 覺得手還真是容易累 身體好像也比較難控制流線 這些狀況該如何克服呢?
(也可能答案就是抓對方法之後猛練吧? 感覺也像是體力不夠?)


以上該怎樣有效配合呢 有沒有大大可以有一點指引 感激不盡!!!

(問題好多又雜 真不好意思..)


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