關於那霸馬 (想挑戰初馬 - 路跑 Road Running

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總覺得跑了三個月 (才三個月啊QQ)
好像該挑戰一下馬拉松

因為去過沖繩兩次 很愛沖繩
所以就報名上也被選上了
廢話一堆orz .....

問題是我沒跑過馬拉松啊啊啊啊啊 半馬也沒有 完全是indoor 派
朋友問我為什麼不去跑
我都說因為我早上起不來 就算起床了也沒有車到台北跑馬拉松....(藉口!!

後來有看了很多部落客的文章
真的看到都要哭了 不管是完賽的還是被關門的 (不過看了很多篇都是有全馬經驗的)

總之廢話一堆 我想請問一下我的課表如果持之以恆到年底
是否有辦法跑完? (不求成績 但也不想被關門QQ

當然也希望在年底去跑之前 能夠在 -3~4kg ....
太胖了總覺得跑不快 也好喘

有開了Nike + 的訓練課表 但有時候加班 出去逛街 根本沒照著跑 冏

星期一: 飛輪 http://i.imgur.com/r84nAvc.jpg
+ 6k https://i.imgur.com/n3lVMOg.jpg https://i.imgur.com/0fnCYdd.jpg
星期二: 重訓 + 肌耐力課 (看老師帶什麼, 有時候練上半身/腹/腿 不固定 輪流練)
星期三: 飛輪 + 6k
星期四: 飛輪 + 6K
星期五: 飛輪 + 6K
星期六: 健走 9K https://i.imgur.com/uNG9rND.jpg
星期天: 健走 9K (有時候一整天都不動XD)

我知道飛輪太多, 但真的就是個人喜愛><
(老師也一直恐嚇(?) 飛輪是室內喔!!)
我也知道有蠻多人建議不用每天跑(跑5休2) 以上是都沒加班逛街的情況XD
其實有加班或是看電影 就有休息了 不會每次都跑到4天/週
健走看情況 都沒什麼事情的話基本上會去走@@

5 ~ 7 月 都有月跑 100k 不過才 100出頭
只跑過一次 LSD ..... 但是太熱了 12k 就放棄了 冏 (中間休息補充一次)
(感覺應該只是很懶不是跑不動 因為回家喝水後 覺得不怎麼累)

我想請問 照我的課表(大概 6-7月都這樣 除了有活動就pass當休息 QQ)
如果不要偷懶的太誇張 一直練到12月初 有可能跑得完那霸全馬嗎....希望能跑完

(有打算等涼一點 9月 10月練習LSD)

但看了有些部落客 用 7分速跑完

但我現在頂多撐到6K ..... 冏
甚至後面都慢慢跑 8分速

如果真的無法 想說放棄讓給下一位 orz
很害怕自己跑不動....

需要一點鼓勵QQ

然後現在頭髮還在留長(想捐髮)
也好怕頭髮太多太熱跑不下去 orz

總之擔心的點很多
想請教是否建議第一次就直衝全馬呢....謝謝指教!

還是先放棄先在台灣跑半馬?

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