關於轉換 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

剛上單車，我通常都是先採回轉速熱身，

但卻覺得非常輕鬆，一度有想掛大盤的衝動。(尤其是東之美)

但是早掛早爆，熱個將近2-3k之後才抓得到穩定的強度。

不過是為什麼剛上車的踩踏會如此，甚至進入無氧閾而不自知？

這樣可藉由練習改善嗎？

(游─騎練習？把車牽去由游泳池？大多都是騎─跑練習居多...)



又另外，騎完要回轉換區，有必要降低強度，或提升回轉速(減少腳肌肉負擔)

以準備接著的路跑嗎？長距離跟短距離(51.5km)的騎法是不是有不同？


請賜教～

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