關於較長距離的游泳 - 游泳討論

其實不太確定標題應該麼下......請大家見諒

本身是保有游泳習慣的人 經年累月下來每次游泳的距離就越拉越長

幾個月之前因為腳踝韌帶斷裂 所以沒有辦法繼續打球

到現在物理治療師准許我做的也只有游泳而已@@

所以游泳就從我本來運動的小菜 一躍變成唯一的主菜了

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請問大家 如果是要有運動健身的效果的話

應該是用七分力游到累

還是慢慢拉長手臂 保持緩慢穩定的速度

哪一個會比較有效果??

其實我以前游泳就是游到累就會停了 只是現在體力越來越好

游泳的姿勢也有進步 比較可以用正確的姿勢游上好長一段距離

優點就是手臂比較不會感到疲勞(應該是因為滑的很慢以延展身體和抓水為主

但是優點同時也是缺點.....

因為比較不會累 距離就會拉長 相對的每次游泳的時間也就變長了

本來是無所謂的

不過今年要升大四了 正在準備研究所考試

實際上可以分配給游泳的時間也不是很多

大約一周兩次 每次從進去到出來兩個小時 游泳的時間約一個半小時

而本身以前也是算運動量大的 現在不能打球

完全要依靠游泳來消耗熱量 和維持自己的肚子不要生長太快@@

所以希望來問問看大家的意見~

目前是採里程數到了就上岸 但是越來越沒有運動的感覺

如果用比較多力氣 身體會疲憊的比較快 但是這樣游的距離就會縮短

不知道大家認為哪一種比較有運動的效果??


補充一下 目前都是 1500m自由式後 1000m的 蝶腰(去程)和蛙式(回程)

蝶腰部分是暑假才加上去的 因為覺得肚子有變大的趨勢@@

順便問一下蝶腰或蝶式對瘦腰有用嘛??
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※ 編輯: jg756869 來自: 114.24.47.107 (09/07 01:45)