關於身體方面，如何能夠有效率的瘦身，請幫幫我 - 運動

By Elvira
at 2010-08-31T00:00

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要怎樣才可以簡單的瘦身下來？在我國中的時候我六十幾公斤，但是我可以每天跑十三圈操場讓自己瘦身。但是現在高中了，每年的暑假總是大吃大喝，現在胖到八十幾公斤了。我想要快點讓自己減肥，但總掛在嘴邊，毫無毅力請問一下我要怎樣才可以讓自己瘦身下來？連朋友笑我我都可以笑笑的帶過�

Tags: 運動

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By Margaret
at 2010-09-03T02:47

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Elizabeth
at 2010-09-04T15:22

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�

By Daniel
at 2010-09-01T16:37

可以去買馬可先生麵包的麵包~三餐吃^^+水果..因為他們的熱量都很低不油低糖(無糖)..但餐前半小時搭配藤黃果+白賢豆..(可以燃燒脂肪跟抑制澱粉)我用過減肥最有效果ㄉ^^~而且不挨餓..他們家的麵包都超級無敵低卡(超愛ㄉ)我每天幾乎都吃ㄧ條半~他們的麵包吐司跟一般麵包不一樣~你可以試試看3天就可以

By Genevieve
at 2010-09-02T03:20

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

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