這樣減肥可以麻? - 運動

By Elvira
at 2010-08-31T00:00

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請問一下喔?減肥光靠少吃+運動==這樣就可以瘦了嗎?那如果便便很少==會影響瘦身麻?如果便便不正常==去看醫生有效麻?我都靠少吃+運動受這樣可以麻?

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By Regina
at 2010-09-01T00:08

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Skylar Davis
at 2010-09-03T04:36

你可以試試我的方法在搭配一些適當運動早餐7:00-7:30早餐不加糖的脫脂牛奶　　1杯不加糖的脫脂牛奶(250毫升)　　4片蘇打餅乾或1片白麵包片(約35克)　　1個中等大小的煮雞蛋(約50克)　　上午加餐9:30　　一個中等大小的新鮮番茄(約200克)　　午餐12:00午餐清炒茼蒿　　50克米飯(注意：生米50克煮熟后重量�

By Zora
at 2010-08-31T11:53

哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

By Frederica
at 2010-08-31T03:26

減肥真的是靠少吃多運動就可以瘦了喔！不過少吃的話也要營養均衡　不是叫你節食那類的喔便秘的話當然會影響瘦身阿所以想要瘦身的話要先改善便祕喔！便便不正常的話我是覺得先靠自己改善如果真的還是沒辦法的話就去看醫生吧！跑步跟慢走的話是跑步消耗的熱量比較多！不過要注意跑步姿勢要�

By Catherine
at 2010-09-03T22:47

澱粉食物吃少量天天運動是很好的如果是慢走的話建議你要慢慢的在加速變快步走因為有流到汗才算運動但如你說的便便不正常的話那一定會影響體重的囉!你要多喝水份多吃青菜不要熬夜另外也可以藉由醫生的專業幫忙這部份的困擾也能一起把體重減下去呀!我曾經到減肥的一家診所減的很好所以介紹��

By William
at 2010-09-02T23:15

這樣是比較均衡健康的減肥方法當然大力推薦不過我認為運動有要適量不要自己不行卻硬要做還是會影響健康的運動最有效的就是游泳少吃的話我建議是多吃蔬果還有喝水喝水是最自然又健康又稍為幫助消化排泄加油!!!...

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