關於跳躍膝? - 排球

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-04-11T20:58

Table of Contents


本身打排球差不多2年了

有一陣子打很勤 又時常沒做好熱身

之後就產生了膝蓋髕骨疼痛的症狀

初期還好 只有髕骨下緣會痛

到後面真的痛到受不了是髕骨的四周都會

可能加上以前踢足球 常常挖地瓜 就有點震傷膝蓋了

就算休息 平常也是不能深蹲到底

運動量大後 走樓梯都會有疼痛感

這是大概的症狀 醫生是診斷發炎之類的

復健很久後效果還是不理想

在網路上查到 跳躍膝 大概符合我的症狀

我也遇過許多相同症狀的球友

不過我們都沒有完全康復

我想請問的是 以前有人有跳躍膝這種症狀(如上述)

在經過復健或是休息或是____之後

完全康復的人嗎

--
Tags: 排球

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-04-12T12:35
休息+重訓
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-04-16T16:46
我以前動到要開刀才會好，而且每天吃止痛藥，而且是兩腳前後
Eden avatar
By Eden
at 2009-04-17T06:00
病發，大致上打完一定要冰敷，運動前熱敷，然後要訓練四頭肌
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-04-19T22:08
你可以參考9195那篇 不過主要就是休息
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-04-21T17:14
然後還有改變落地姿勢
Ida avatar
By Ida
at 2009-04-23T05:12
可以試維骨力~我之前也是~後來有大大的改善~
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-04-24T14:07
完全康復是不可能的!!因為你已經過了最易修補的年紀
Erin avatar
By Erin
at 2009-04-26T18:13
照你說法他的傷也不輕,不過你可以靠保養及熱身還有鍛鍊
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-05-01T07:11
在打球前後都做個三十分鐘的熱身,回家多做保養來彌補
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-05-06T02:55
9195?
Harry avatar
By Harry
at 2009-05-09T04:24
我國中有，高一那年沒啥打球就自然好了
Linda avatar
By Linda
at 2009-05-10T08:31
感謝樓上各位大大解答 維骨力似乎吃多不好?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-05-14T17:29
醫生說游泳是復健期最好的運動 試試看打兩天球游一天泳
Connor avatar
By Connor
at 2009-05-15T02:45
是9159那篇抱歉 不過那種LP護具款式 是真的滿有用的
Eden avatar
By Eden
at 2009-05-19T19:20
目前在嘗試NIKE新的謢具
Leila avatar
By Leila
at 2009-05-24T17:16
5087那篇，復建加上重訓就修好膝蓋了(結果腳踝壞了Orz)
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-05-25T10:24
休息+熱敷 真的要打的話 要帶保溫套 熱身要夠~
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-05-27T09:41
不打球的話 就要勤熱敷~快的話二個月就好的差不多了
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-05-28T08:01
然後重訓 四頭肌強壯一點的話 可以減輕落地時膝蓋的負擔
Liam avatar
By Liam
at 2009-05-30T07:54
以上個人膝蓋爆炸數次的經驗XDD~
Christine avatar
By Christine
at 2009-05-30T18:52
多謝各位大大解答
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-06-04T10:42
鈣化了>"<
Annie avatar
By Annie
at 2009-06-04T20:05
天天吃阿概 我有健康的膝蓋 我突然想到這個= =
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-06-06T17:11
不打球的話 就要勤熱敷 https://daxiv.com

裁判營服裝

Doris avatar
By Doris
at 2009-04-11T17:33
小弟報名參加排協 C 級裁判營 簡章上面提到 參加人員請自備哨子及裁判服 請問一下有參加過的人 裁判服(白色有領上衣.藍長褲.白皮帶) 藍色長褲要穿哪一種的? 我有一件深藍色的運動褲 但是..他又要有皮帶 所以我就不能穿嗎? 還是他沒有很強制要求一定要這樣穿呢?(穿個大概?) 另外哨子...要買哪一種呢? ...

糾團，新竹友誼賽~

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-04-11T15:48
各版版友大家好， 我們有幾個同系所畢業的球友想要徵友誼賽。 雖然畢業一陣子了， 但大家還是很嚮往打比賽的感覺 目前暫定在4/18號當天 我們大學時是某央大學某系的系隊， 大學時得過幾次的資x盃、x資盃的名次， 有攻守概念，接球攔網扣球還ok 如果有球隊、路人團、系隊想要一起打個友誼賽，還請站內信連繫 因 ...

今天內中有球打嗎??

Ida avatar
By Ida
at 2009-04-11T11:01
如題 不知道這週末會不會像上週末一樣有人打球 - ...

歡迎臺南地區國三同學踴躍加入台南高商排球隊

Faithe avatar
By Faithe
at 2009-04-11T09:54
國立台南高級商業職業學校 今年女子排球有開排球申請入學名額一名 請台南地區應屆畢業的國三同學. 若有意願以排球升學者,踴躍申請 或請洽0910795279　柯 感謝^^ 除排球專長申請入學外.也希望對排球有興趣者 以考試分發的方式進入台南高商加入排球隊. 南商對於排球重視的環境. 一定讓高中的生活.留下精采 ...

台中中技晚上有開燈嗎?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-04-11T08:38
如題 之前去中技打球都是四點打到六點多燈就開了 聽說都是去打球的人自己開的 不過詳細情形我也不太清楚 前幾個個禮拜六日去打發現晚上竟然沒開燈 想請問知情的大大 現在晚上還有開燈嘛? 還有如果沒開燈大家都是幾點去 andamp; 大概打到幾點呢? - ...