關於跑步時雙手會麻!! - 路跑 Road Running

先來描述一下我的狀況~~

慢跑已經有1年多時間了~~之前大概一個禮拜跑1~2次都跑3000M而已~~

因為不知好歹有報名下個月底銀谷半馬21KM~~

所以八月初開始認真的練習~~大約一個禮拜跑3~4次~~

練習從3KM~~5KM~~6KM~~8KM~~10KM~~目前一口氣跑過最長的距離是10KM(只跑過一次)~~

平均大約每公里5:30分到6分跑完~~

但最近有件比較麻煩的事困擾我~~

就是跑到後面時手都會越來越麻~~

今天跑完時甚至手會麻到好像抽筋一樣~~

手整個都變形了~~要休息大概10分鐘後才會伸縮自如~~

請問各位前輩~~手麻這是怎樣的問題呢???要如何改善它???

謝謝!!

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