關於跑800跟1500的問題~~20點請教一下 - 運動

By Kama
at 2009-10-28T00:00

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請問跑800跟跑1500體力的配置方法有不一樣嗎
我都是彎道部份慢慢跑直線在加速衝刺
請問這種跑法可以嗎??
在快到終點時不是會有人將身體往下壓媽??
哪是要幹嘛呀?? 怎麼做??
跑800跟1500會需要助跑器媽??
不用的話會差很多媽??
我參加的是大學運動會
800我跑3分11秒 1500是6分11秒
請問這樣成績算如何呢??
問題有點多@@
抱歉摟~~~
Update:
說錯了!! 是6分51秒@@
Update 2:
那那應該要進步到幾秒才算好呢???
我現在幾乎每天都會練跑>"
Update 3:
那那跑800跟跑1500體力的配置有不同嗎
可否指點一下呢??
起跑、中途或結尾都可。
3Q~~

Tags: 運動

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By Linda
at 2009-11-01T16:33

田徑項目中:800m和1500m 歸類於中長距離
通常一般的校季運動會
800公尺是不會用到起跑架
1500公尺在田徑比賽中是不需要用到起跑架(包括大規模賽事)
400公尺(包括400m)以下的項目都需用起跑架另外還有400x100和400x400接力的第一棒需要用起跑架其餘的項目是不需要用起跑架的
助跑器如果沒有經過專人正確的指導
建議你不要用因為助跑器是需要結合爆發力+肌力產生反作用力才會發揮作用
彎道慢直道快
其實在訓練上是很好的訓練模式
但用在實際比賽上是很危險的喔!
如田徑場400m場地
1500m首先:起跑為直線如果一開始衝的話沒問題
要是近彎道突然慢下來後面追擊的對手很有可能會撞到你
其實當我們在比賽時
你要先了解自我能力與體力
好比說1500m 6分20秒
建議您使用配速的方式完成該項目
例如:一圈400m 配100~105秒....
男性6分20~30 可能需要多加強
全運會1500冠軍可以跑到4分內 http://140.128.53.16/
抵達終點時:身體最好不要往下壓很容易跌倒
建議直接衝過終點線就好
競賽規定進入終點是以上肢四點軀幹為基準
已肢幹為主軸
希望以上回答對你有幫助

By Tracy
at 2009-11-01T20:44

如果彎道慢慢跑，直到在加速，很容易就會造成疲勞，跑這種中長距離的項
目，不應該一下快一下慢，必須維持同樣的速度，最後100在加速(有體力的
話)。
終點往下壓那叫做壓線，壓的好的人可以減少0.02秒左右，跑過終點時，裁
判通常都是看肩膀過了才按碼表，而所謂壓線是腰向前挺，肩膀往前壓的動
作。
跑800跟1500不會用到起跑架，都是站立式起跑。
以這種成績來說算很差了，以大學生的能力，800→2分40~50秒，1500公尺
→6分20~30

By Leila
at 2009-10-29T20:19

800 m 跟 1500 m
不一樣吧 ...
如果你彎道部分慢慢跑直線加速
對我而言不太建議耶
因為如果你再衝刺的時候耗費太多力氣
你到後來反而更吃力...
大部分跑法是
第一圈與最後一圈
速度是比其他幾圈來的快一點點 ˋˋ
所以你不至於彎道慢跑直線加速
你可以幫自己設定一下每圈的的速度
不要太快 ... 也不要太慢....
不然最後一圈的時候很難追
話說
快到終點把身體往下壓
我試沒試過 ..
詳情我也不清楚 ..
800m 跟 1500m
屬於長跑一般是不需要助跑器的巴
助跑器不是短跑或中距離用的嗎?
每次的練習跟比賽我都沒有用助跑器 ..
所以有沒有差我不清楚
你 800m 還算可以 ..
你 1500m 比的話
可能會比較吃力 ..
6 : 51 說起來有點算慢了
平常你應該可以多做一些訓練
增強自己的耐力 ...

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