關於蛙泳的手部動作 - 游泳討論

小弟出來乍到，請四方賢人不吝指教。

關於我游蛙式的感覺是比較屬於波浪型的，

先是滑行，手部前端慢慢打開，至11與1點鐘方向，以手掌帶動向外擴張並向下壓水，

第二，瞬間抱水，以手掌帶動向內捧水，雙肘向內夾，拱背作勢將水向前捧送，

頭部仍固定朝水面看，再來腳踢一下後，開始壓胸延伸，此時會感覺自手`頭屁股到腳

像是穿越一個設在水中的圈圈一般。

25M加大划手平均是7個循環到(頭與胸，不壓的太深的前提下)

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以上敘述是要方便問問題

問題兩點:

1.手部的抱水在蛙式所貢獻的動力如何?抱的水愈多，動力的貢獻也會愈大嗎?

效益如何呢?

起初我是像畫一個小蘋果切一半，手只是導引身體動作的引線，不怎麼注意，

現在越划越大，體力消耗上有天壤之別，不過在速度上似乎也不會快上多少，

還是手部也要訓練一下呢?

2.我向前捧水時手掌其實有點作拜拜狀，中間差不多還有一個拳頭的距離

(似/\手掌半向下)，還原時就直接回到兩掌向下，與肩同寬；

但我觀察一些人手部在捧水時，手掌是向上翻，這中間會有不一樣的好處嗎?



感謝各位耐心看完，請大家一起來幫忙囉! 謝謝。


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