關於自由式與蛙式 - 游泳討論

各位前輩大家好 小弟想請教自由是跟蛙式的問題
有一些問題爬板了 還是不太了解

關於自由式

1. 我看很多影片都說要高手肘 我大概也了解那個意思
也知道大概應該怎麼游

-->問題是 我游的時候 手的姿勢很像分成兩段式 (不知道懂不懂我的意思)
就無法很順 很流暢的一氣呵成 手在滑水都會卡卡的
由其實第二段 在推水時 會非常費力 (甚至比我大車輪還來的費力)

2. 關於頭部 我有朋友跟我說要收下巴 所以基本上我都是眼睛看地板

-->由於我只會單邊換氣 如果一直看地板 換氣感覺會很費力
而且吸的空氣沒有很多
但若是看前方的話 就會覺得阻力變大
游起來也會覺得有一點卡卡的



關於蛙式

1. 我看了很多影片 似乎正確動作是抬頭要換氣時 就要開始準備收腿 然後夾水

-->但我自己游很像是 換氣(吸氣完, 頭下去)之後 才開始收腿+ 夾水
所以有一點沒有很流暢
而且有時候 (不常) 會覺得 身體有一點沉沉的

(PS:我換氣沒有像競泳這樣動作大 就平平順順而已)

2. 我蛙式游到七八百時 我的該邊(大腿內側, 快靠近蛋蛋那邊了) 就會痠痛
會不舒服到幾乎無法夾水
這樣是我姿勢不正確嗎?


另外
我自己沒有游的特別好 就一千大概會花四五十分鐘


以上

謝謝指正!!





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