關於膝蓋 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《julianhyf (投筆從戎的老爺爺)》之銘言：
: 不曉得是不是用力的方式不正確
: 有的時候上完課
: 就會覺得膝蓋痛痛的
: 有一次 發現做downdog的動作時
: 會不自覺的把力量放在膝蓋上
: 又或者是做一些需要把退伸直的動作 也是一樣
: 只要注意呼吸就會忘記動作了
: 該怎麼改善比較好呢
: 有的時候 好像太求好心切啦~~~

膝蓋彎曲時膝蓋前端不要超過腳尖，彎曲的角度要大於90
度，兩腳前後要邁開一點。

最好是動作作熟練了再注意呼吸比較好。

膝蓋受傷了很麻煩，所以千萬要保護好。如果受傷會痛一
定要休息等恢復了再繼續練。

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