關於肌腱炎(須正確)回答者 - 運動

By Hedy
at 2009-08-17T00:00

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我是膝蓋肌腱炎醫生說2~3個月才會好有沒有更快方法才會好
我的運動項目籃球.跑步.騎單車醫生說不能激烈運動
那我該從事哪比較不會激烈的運動
已更新項目:
怎麼都沒我要的回答 ....
可以游泳嗎?

All Comments

By Leila
at 2009-08-20T05:37

關於肌腱炎(須正確)回答者
我是膝蓋肌腱炎醫生說2~3個月才會好有沒有更快方法才會好
我的運動項目籃球.跑步.騎單車醫生說不能激烈運動
那我該從事哪比較不會激烈的運動
為何您的膝蓋會發生肌腱炎 (Tendinitis)均是長久持續運動時肌筋韌帶柔軟度欠佳和疲勞時會乏力跌倒致運動中拉傷及受傷，發生部位在大腿四頭肌外側肌無力或過緊、骨盆較寬、髖屈曲肌、內收肌和膕膀肌腱等處拉傷或摔倒造成膝蓋受傷....或出意外使你的臀部跌坐地下致使脚的原頭「股骨頭」在髖臼內轉位→變「長短脚」。因它無神經不會疼痛而不予理會今才變長短脚，只有專業才曉的因該處為「盲點」沒人知道此才是重點，只要將「股骨頭」在髖臼內正位膝蓋肌腱炎即解。

你的臀部過去是否有跌坐地下時造成股骨頭外展，那一瞬間使您脚己變長腳骨盤歪致股骨及膝外翻造成骨盤髂前上棘ASIS至髕骨的Q angle角度變大，當膝伸直時造成小腿往外翻過大。此因膝蓋會痛和一般骨關節炎相似，都是因骨質中的軟骨膠硫化物流失引起，病人可接受關節鏡檢查發現您的軟骨有否軟化或有裂痕。此症因膝蓋曾受外傷、大腿四頭肌外側肌無力或過緊、骨盆較寬、髕骨位置過高等原因使髖部肌肉在收縮時，受到過度的拉力重覆不斷拉扯而過度使用致肌腱拉傷發炎，當受傷時沒給予提供適時的受傷組織有足夠的癒合的時間致引起肌腱再次損傷及發炎。

※請你正躺床上雙脚抬高請人看雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長。
★處理方式:
一、雙腳有長短時；站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上5吋彈性繃帶（西藥房有售）或長布腰帶、繞該位置12圈拉緊，雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同直（長），再檢查是否一樣30分後解開若同直（長）即可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同直（長）,若無請用上列方法再做一次即可。
二、若上列方法無效請在側躺在腿的原頭「髖関節」下方放一本硬書上面墊毛巾用身體重量、伸屈左脚約10-16下迫凸出骨頭入髖臼凹處、長短腳立即解不妨一試。（若無效書拿掉改用手掌壓。但綁帶也要綁着才有效）

三、依上將股骨在髖臼內正位數天即止痛，你的運動項目籃球.跑步.騎單車運動可恢復但要逐日漸進，日後嚴禁踢脚以免髖關節又異位、不可坐機車後座（自己騎車可以、因椅墊前＜後寬），以上均會使大腿張開、髖關節容易異位造成膝蓋骨外翻此症很少人知道因這是「盲點」這就是主因也。要改善嚴重患者我均建議綁『髖關節固定帶』在雙側大轉子處就可無逐日改善膝蓋肌腱炎。

★★★以上提供DIY改善你的膝蓋肌腱炎参攷。
2009-08-29 10:59:02 補充：
游泳只可以游自由式雙腳上下擺動，但要禁游蛙式因踢腳會使股骨頭在髖臼內角度變大，造成髂前上棘ASIS至髕骨之Q角度過大膝蓋骨外翻腳變長致肌腱炎更嚴重特提出供參考。

By Zenobia
at 2009-08-20T07:41

游泳是相當不錯的運動對於膝蓋的負擔也較小
至於跑步籃球單車等活動對於大腿前側的股四頭肌與膝蓋都有相當大的壓力在未經完整治療與評估前最好不要貿然運動
可以加速肌腱炎復原的方法可以利用整復技術物理治療如超音波深層熱療電療等等還由高頻震動治療與肌內效貼布的貼紮都有所幫助許多運動選手都利用肌貼來達到快速復原的效果
相關圖片http://tw.myblog.yahoo.com/equinox-chiropractic/ar...

By Ivy
at 2009-08-18T01:10

膝蓋肌腱炎醫生說2~3個月才會好有沒有更快方法才會好
當然錯誤ˋ膝蓋若是因為拉傷導致的肌腱炎問題ˋ通常2週內即可以恢復正常ˋ只要休息或是醫藥控制療法還是能跟治的ˋ
通常膝蓋關節內的軟骨滑膜坎頓問題ˋ不是肌腱炎ˋ常被醫藥醫師混淆與誤診ˋ因為膝蓋關節內的軟骨坎頓異常時ˋ儀器是無法檢查出來的ˋ因為他是軟骨滑膜ˋ一層透明滑膜ˋ很多人因為膝蓋關節的意外扭傷ˋ而沒有找對徒手整骨的專家ˋ導致使用醫藥延誤而誤診的膝蓋關節退化結果ˋ造成醫藥只能止痛結果更使膝蓋關節退化神速ˋ也是最多人延誤與誤診ˋ而持續的使用止痛消炎肌肉鬆弛劑ˋ維骨力葡萄糖胺ˋ玻尿酸ˋ類固醇ˋ造成膝蓋關節內的軟骨滑膜ˋ無法正確歸位的窘境ˋ
大部分的膝蓋關節的退化問題ˋ當然是迷失找對膝蓋關節的專家ˋ造成的延誤與誤導ˋ確實非常的麻煩ˋ通常的運動傷害問題ˋ徒手整骨專家的範疇ˋ希望見此文者皆能有緣自然痊癒ˋ
2009-08-17 19:59:26 補充：
肌腱炎通常是局部觸摸較痛ˋ
膝蓋軟骨坎頓異常時ˋ通常是膝蓋彎曲ˋ伸直ˋ左轉ˋ右轉ˋ時只有一個姿勢異常酸緊ˋ這就是坎頓錯位的軟骨所致ˋ當然此問題使用醫藥與儀器恨難直接恢復正常ˋ只有專家徒手以三度空間的技巧ˋ提拉頓ˋ等方式較能立即的使膝蓋關節順暢ˋ

By Yuri
at 2009-08-20T11:09

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你需要的幫助。

By Hedy
at 2009-08-18T09:29

膝蓋肌腱炎
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

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