關於肌內效貼布 效果? - 路跑 Road Running

Joe avatar
By Joe
at 2016-01-19T11:54

Table of Contents

常常都會看到不少跑者都會貼肌內貼布

尤其是前半端神級的跑者...

但是卻很少看到他們穿腿套

前週跑高樹全馬，在25K後感覺大小腿不斷大大小小抽筋
本周末要跑渣打，想說如果貼個貼布效果會好嗎?

是否可以避免抽筋現象呢
當然我是知道..多練LAD比較重要啦....但是沒時間了 = =


希望可以有跑友可以分享心得，爬文很少有貼布的心得說...
怕又花冤枉錢..

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Tags: 路跑

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-01-20T19:11
我是肌內效愛用者，不是前段班XDDD不過根據經驗還是要多練比較實在~
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-01-22T02:28
肌貼只是輔助，我用來協助固定膝蓋或腳踝，效果不錯
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-01-23T09:45
我覺得固定效果顯著，防抽筋沒貼過無法提供意見
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-01-24T17:01
肌貼對防抽筋效果有限，大小腿抽筋的話壓縮產品比較有效果
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-01-26T00:18
去看看箱根驛傳有那一個貼?
Steve avatar
By Steve
at 2016-01-27T07:35
醫學的文獻上說...無效
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-01-28T14:52
話說kinetiotaping是日本人加瀨建造發明的 連日本人都不貼
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-01-29T22:09
練到神級應該不用穿腿套了XD
Harry avatar
By Harry
at 2016-01-31T05:26
不要妄想了。真的
Ida avatar
By Ida
at 2016-02-01T12:43
就算要貼 也要貼對阿
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-02-02T19:59
推廣肌貼的話術就是要貼對才有效
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-02-04T03:16
自己覺得對肌肉疲憊恢復有效
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-02-05T10:33
咦，我去日本跑馬時蠻多日本人有貼，職業運動也很常見阿
Megan avatar
By Megan
at 2016-02-06T17:50
肌內效已經有RCT文獻證實降低疼痛有效 但是對於慢跑的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-02-08T01:07
傷害預防 / 恢復肌肉疲憊 還沒有看到相關文獻
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-02-09T08:24
發表在2015年的Clinical Rehabilitation
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-02-10T15:40
目的是什麼/貼法是否正確 都是影響taping重要因素
Rae avatar
By Rae
at 2016-02-11T22:57
我相信要找到支持肌貼的論文一定會有啦 但我長期在medline
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-02-13T06:14
追蹤的心得是絕大多數論文認為無效 至少不會比其他方式有效
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-02-14T13:31
個人是覺得有效 但要貼對位置及方向
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-02-15T20:48
肌貼會貼很重要 如果貼錯還不如不要貼 相對來說腿套簡單多
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-02-17T04:05
了 身邊的人都把腿套拿來恢復用 跑步中也很少穿
Madame avatar
By Madame
at 2016-02-18T11:22
對膝蓋疼痛復原覺得有效！

關於2016日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

Joe avatar
By Joe
at 2016-01-19T11:51
一直都很期待這場比賽，而且贈品也很吸引人 (喜歡那個牌子) 開開心心的跟男朋友報名了，順便想要玩個兩天一夜的行程。 可是，人算不如天算，天算不如沒心沒肺的爛貨更無常。 去年12/7跟我交往十年帶我回家跟媽媽談提親的男人，跟我約在咖啡店說: 「交往太久了，沒感覺了。」 「一直都是你愛我比較多，我還好而已」 「 ...

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By Joe
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Hi 各位跑友晚安, 12月台北馬有幸抽中運動筆記的3小時列車乘車券, 雖然有超穩超有經驗的列車長李智群領跑, 最後卻仍因練習不足而差一分半未能達sub3; 目前與2~3位跑友相互砥礪週日渣打馬拉松再拚一次, 但看起來好像沒有官方的3小時配速列車? 於是希望再多揪一些跑友同行, 不論是熱心的高手跑友願意領 ...

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想請問各位版友 如果想請朋友代領 可以轉發報名回執單EMAIL給朋友 然後請他代領就好 還是一定需要身分證明文件呢? 因為本人在外縣市 跑一趟去領取有點麻煩 初次參加跑馬 一開始不知道有郵寄選項可以勾選 感謝各位版友!! - ...