關於羽球練習重量訓練 - 羽球

小時候有稍微摸過羽球 現在大學了 進了校隊練習 感覺練習打球的姿勢都跟以前不同了 像最基本的高遠球 推平球 連切球都會被說不能真的切到球 只能輕輕去碰<以前都是真的去切> 米字步伐也很生疏了 看其他隊員們打球姿勢順暢無比 不知道何時才能趕上他們呢 對了 有人知道羽球的重量訓練要怎麼訓練嗎 我腕力超差 殺球幾乎是靠臂力 大腿力也很不足 跑一下就沒力了
還有甚麼可以平時不用花太多時間卻可以增進一些能力的小方法 也發表一下吧