關於網球肘的一些問題 - 羽球

By Xanthe
at 2005-09-23T00:00

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什麼是網球肘??
為什麼會得網球肘??
得了是完全沒救了嗎??
打羽球會得網球肘ㄇ?? 為什麼??

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By Skylar Davis
at 2005-09-25T13:34

會有網球肘,通常是因為打網球的反拍動作而形成
羽球如果你反手的力量運用不當,也有可能發生
得網球肘不至於到沒救的地步啦
只要你一開始能夠充份休息
加上冰敷以及其它的物理性治療,並不難好
重點是之後你要注意一些事情
像是運動前的伸展,前臂肌力的加強,打球技術上的調整,還有運動後的按摩等等

By Cara
at 2005-09-27T05:57

網球肘
家庭主婦、球類選手或從事手部重工作的人，因為使用手臂肌肉的方式不對，或過度使用，長期下來產生手肘酸麻無力，很可能就是以下所述的[網球肘]疾病。
　
什麼是[網球肘]?
簡單說來,導因於長期用力不當，引起的手肘酸痛及手腕無力，即稱為[網球肘]。長期打網球(尤其是打反手拍的新手)的選手常發生。家庭主婦常提重物(如菜籃、洗衣籃等)或抱小孩子，也會發生，所以也稱為[媽媽肘]；司機或常搬重物、打鐵工人也易產生，也稱為[工人肘]。
　
醫學上解釋:
正式病名為[肱骨外上髁炎 lateral epicondylitis]。前臂作外旋及手腕作伸直動作時，產生肘部外上髁處酸痛或壓痛。手腕伸肌腱的起端附著在[肱骨外上髁]處，因為長期被強力拉張，肌腱處彈性疲乏或發生肌腱撕裂傷，又缺乏適當的休息和治療，因而成為慢性肌腱炎。
　
臨床治療及處理:
第一天急性肌腱炎時,即頭一個二十四小時內冰敷,以後使用熱敷。
保護─立即停止會引發疼痛的姿勢及工作,手腕及前臂可使用手部支架或半片石膏,讓手腕及疼痛的肘部遠離進一步的傷害。
抬高─可使用肩部吊帶抬高手腕及肘部,促進末稍血液循環。
壓迫─可使用特殊的[網球肘固定帶]，可減低前臂肌肉收縮時對肱骨外上髁產生的拉力。
休息─依症狀的輕重，決定手腕不得提重物或停止工作的時間，一般至少約休息二週以上。
運動治療─在症狀發作時，手肘伸直，手腕彎屈，前臂作內轉的動作，可以減緩症狀的程度。
復健治療─一般使用的方法有熱療(如熱敷或紅外線)、水療、超音波治療、干擾波電療及肌肉按摩，持續治療一至二週。
藥物治療─在急性疼痛時，可以局部(肘部壓痛點)注射類固醇藥物，局部使用酸痛軟膏，或口服止痛藥、鎮定劑。
不一定打網球才會有網球肘，事實上約85%網球肘病人不曾大過網球，反而是整理花園、打電腦、用力一扭、或拿公事包等動作引起。網球肘醫學上稱為肱骨外上[骨果]炎，是一種慢性損傷。最初症狀常是肘關節外側酸痛或鈍痛，抓起重物時尤其嚴重，最後疼痛會延伸到前臂，甚至到手腕。
網球肘若不立即加以治療，可能會讓日常工作，如開門、撿起一本書，都成為最痛苦的事。
打網球或羽球時，最好選擇質輕ˋ彈性佳ˋ品質優良的球拍，減少手臂的負擔，打球之前，做好手肘ˋ手腕的暖身操．打球姿勢正確，每次運動不超過一小時．

By Lauren
at 2005-09-26T16:11

一、症狀：

1. 手握緊東西，或加阻力以測驗伸肌肌力時，手肘會更加疼痛。
2. 長時間寫字也會很辛苦。
3. 提重物會疼痛。
4. 嚴重時連筆都握不住
二、形成原因：

1. 手臂伸肌與曲肌肌力承受能力不一致，在過度使用下使伸肌受到傷害。
2. 打網球者，常因反拍的擊球動作錯誤而產生。
3. 經常作擦乾抹布的動作，及手洗衣服的婦女容易患網球肘。
4. 肌肉骨骼老化而仍從事劇烈之競賽。
三、處理：

1. 將小冰塊裝入塑膠袋內，置於疼痛部位，然後以彈性繃帶包紮起來，每次20分鐘。整天如此反覆實施，並抬高患部。
2. 休息，避免手指之勞動。
3. 實施肩部及手臂肌力增強運動。
4. 改變打球習慣，包括技術的改進。
5. 檢查打網球的裝備，選用較輕、較有彈性的拍子。
6. 戴網球肘護套。

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