關於籃球運球爆發力彈跳力 - 籃球

Necoo avatar
By Necoo
at 2009-09-20T00:00

Table of Contents

我打籃球已經2年ㄖ........但是彈跳力從國一開始到國三現在只增加一點點
有什麼方法能夠再增加多一點嗎?
還有我身高179..體重60公斤.......運球常常被抄.......要怎麼增強運球?
還有運球時要怎麼晃阿.....我有看過別人用...可是我用不出來...到底要怎麼用阿??
還有怎麼增加爆發力呢?(我現在是住宿生....在宿舍不能有太大的動作)
請各位大大救救我吧 !!
Tags: 籃球

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2009-09-22T14:15
彈跳力這種東西其實有點天生體質的關係
但後天可以訓練 應該還是一句你常聽的話 多跳多運動
因為說真的在籃球比賽中 你真正發揮百分之百的力氣跳起來的
次數應該很少 很少人投球時是在至高點時才出手或者是幾乎根本不跳
發揮在最高跳躍力時應該只有爭搶籃板球時 不彷可以試試看訓練跳繩
可以增加跳躍力 同時讓小腿肌更發達防守的螃蟹步也會跟著
更黏 也還可以長高喔~
看看你的身高還算蠻高的 運球常常被抄
那就注意自己有沒有運球過高的問題
或者是除非很快 要不然盡量少在人家面前左右交替運球
很多人自以為就很愛搞這招 常常效果收不到 但球早就被點掉
運球這種東西要很紮實的慢慢去拿著球慢慢練 基本功基本功~
覺得常常掉的話 那就可以做運球走路
到後面就開始運著球慢跑 再來快跑 這樣做切入時球的掌握度會更好
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-09-20T11:17
你的鞋子舊嗎?那買一雙氣墊鞋吧!我的就是氣墊鞋唷!可是很貴= =600多元= =如果自己存錢的話那就買吧!如果再不行的話,那就在地板上,穿著運動鞋,自己跳,別怕被嘲笑 我也是這樣 現在 我不但變瘦了還可以跳的更高甚至連我都長高了!試試吧!大概一個月就可以完成哩!掰掰~ ^^ 一定要把我登在上面唷^^
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-09-23T00:55
爆發力唷~最重要的就是肌力，肌肉的耐力越強~越能承受身體的重量~再推進的時候就比較輕鬆~速度就會快~
所以說~要先增加耐力~~在宿舍可以一直練交互蹲跳~跟跳條繩~交互暾跳練大腿~跳繩鍊小腿~
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-09-23T10:40
你如果身高那麼高，你要是著左右運球，因為你左右運球這樣別人比較不容易抄，而且容易使別人打手犯規。
Christine avatar
By Christine
at 2009-09-21T07:39
我覺得這個無法說明，
你可以取埠洛格看看籃球影片XD

籃球。體能~訓練

Sarah avatar
By Sarah
at 2009-09-19T00:00
哪裡有體育教練or老師。
可以撥點時間指導我一下。
地點新莊佳。費用可詳談(免費佳)。
求有心教練。
如果你本身也愛好運動or籃球。
想找 ...

NIKE-籃球-1000ALLCOURT籃球

Irma avatar
By Irma
at 2009-09-19T00:00
請問這顆 NIKE-籃球-1000 ALL COURT
大約市價多少？
另外在普通的運動商品店買的到嗎？
例如：雷根
更具體ˋ明白的就是，在台南新營買的到嗎XD�� ...

哪裡買的到迷你的小籃球!

Frederica avatar
By Frederica
at 2009-09-17T00:00
我需要8~9公分迷你的小籃球!
(一般籃球的縮小版)
不知道哪裡買的到??
如果有知道工廠或批發商的
麻煩告訴我.....
請各位大大幫幫忙 ~ ~

各種運動1小時所消耗的熱量(卡路里)?20點

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-09-15T00:00
各種運動1小時所消耗的熱量(卡路里)?1.打籃球2.踢足球3.打羽毛球4.丟棒球5.打排球6.走路(4km/hr)7.走路(6km/hr)8.認真上 ...

請問一下....球類運動的規則有哪些？

Charlie avatar
By Charlie
at 2009-09-06T00:00
各位：
幫幫我一下！我突然有個念頭想做更多的運動
例如：籃球、羽毛球、足球、網球......之類的運動
他們的規則是什� ...