關於籃球變強......贈20點 - 籃球

By Connor
at 2008-09-13T00:00

Table of Contents

請問有什麼辦法可以讓我籃球變強
不擇手段
不管啥方法
只要讓我籃球變強
我都願意去試
拜託
然後再問一個問題
我暑假8月
每天都在打籃球
為啥我覺得我的籃球沒變強
誰能告訴我
贈20點
Update:
可是我每天運球
上籃
還有轉身
我都練習
我天天在練
雖然現在已經開學了
我發覺我有長高
可是我覺得籃球技術反而變差

Tags: 籃球

All Comments

By Mary
at 2008-09-16T22:00

☆﹋傻傻大大你好
"請問有什麼辦法可以讓我籃球變強
不擇手段
不管啥方法"
強的定義很廣泛...
我不敢說你會變成"強"...
但至少應該不至於被電電...
=^o^=
第一堂課..
運球...
照灌籃高手裡彩子給櫻木的方法練...
左右先要練到能輕鬆運球走...
然後開始練左右交換運球...
胯下運球...
運球轉身...
拜託..
請循序的練球...不要想一步登天...
慢慢練...每天練...
運球要決要用手去感覺球...
而不是像小皮球香蕉油拍拍球就好...
練運球球感通常都會練手指頭...
因為手指頭的施力點比較集中...
所以方向比較會集中於一個方向.比較好控制...
相較於手指部份...
手掌部分面積大...
施力點分布面積較大...
一來分散施力方向...
二來分散力道..運球速度會變慢...
你可以兩種地方都試著運球...
用親身體驗去感驗運球的球感...
第二堂課...傳球...
你要練習的方向
1.良好且穩定的運球技巧..
2.隨時注意隊友的走向還有位置的廣角視野...
3.你要熟悉每個隊友的進攻方式...
配合他的進攻習慣給予最有效的傳球
4.你需要練習傳球的準確度
你可以朝牆壁練習...
而且你可能要訓練不同的傳球方式..
正手傳球.反手傳球.地板傳球.高吊傳球...
5.你可能還需要練習傳球球速&力道...
依照隊友的習性給於適當的球速&力道...
第三堂課...擦板...
你有注意過籃板中下方有一個小紅框嗎...
站在籃下...
試著將球投進小紅框裡面然後進球...
慢慢練...
練到能連續進10顆後..
後退一步...
再練習擦板...一樣練到能連續投進10顆後...
再後退一步...
慢慢退至三分球前都能有一定準度為止...
PS.投籃的重點在於整個投籃手感的順暢度....
第四堂課..上籃...
☆﹋傻傻大大你先試著不要運球只用走的方式上籃...
順了之後...
不要運球但練習用跑的上籃...
順了之後...
練習邊走邊運球上籃...
順了之後你就可以練習邊跑邊運球上籃...
第五堂課跳投...
相信你會擦板投籃後會有基本的投籃手感以及技巧...
一開始跳投請練習垂直起跳...
練習到一定熟練度在挑戰後仰之類的...
第六堂課卡位
搶籃板的訣竅~跟卡位的重點
搶籃板除了跳的高跳的快以外...
最重要的是卡位及抓籃球的落點...
彈速與爆發力你可能需要訓練腿部肌肉...
小腿.膝蓋.尤其是大腿...
抓球的落點這需要的是經驗判斷...
你可能需要多練習幾次...
卡籃下搶籃板的話...
就先猜測球可能落下點...
腳步站穩順勢用身體擋住對方...
別讓對方進了你預測的範圍內...
如果球從板上下來的方向不是你所預測的...
先繞道那對方的後面...
當他抓到球雙腳快落地時...
跳起來從他身後把球偷走...
☆﹋傻傻大大
基本上你只要練會這些基礎就好...
剩下的就是你在球場上的應用了...
2008-09-13 23:44:23 補充：
基本功包刮運球、傳球、切入、上籃、投籃
運球方面
除了勤練之外..先練手指的球感...
單手運球、交叉運球、左右運球、胯下運球、背後運球等
傳球需要廣角視野
正手傳球、背後傳球、高吊傳球、地板傳球等
切入需要運球相輔相成
速度切入、變速切入、變向切入、轉身切入、墊步等
上籃技巧多元..可以加入創意...
三步上籃、定板、拉竿、空中換手、空中轉體等
投籃重點在於手感、流暢度
定點投籃、急停跳投、擦板投籃等
當然還是有許多其他技巧...
假動作、卡位、打爛仗、
鉤射、拋射、騎馬射箭、
2008-09-13 23:51:17 補充：
☆﹋傻傻大大
"我天天在練
雖然現在已經開學了
我發覺我有長高
可是我覺得籃球技術反而變差"
基本上你現在正值成長階段....
你的身高.體重.力道.筋骨全都在變化...
正因為你在變化...
所以你這時所學會的將會很重要...
一旦人的外在條件定型後...
想要轉型比較難...
建議☆﹋傻傻大大你朝全方位發展...
不要拘限自己的打法...
多看多學多練習...
看別人的配合.戰術的運用.時機的拿捏
學人家的技巧.觀念.
練習從別人身上偷學來的.將其吸收轉化自身技巧..

By Candice
at 2008-09-15T10:03

第一點...體力...所謂多跑步
第二點...準度...所謂多投籃
第三點...速度...所謂多衝刺
第四點...視野...所謂多看人
第五點...用腦...所謂多思考
為什麼別隊打球贏的輕鬆??你這隊打的卻那麼累不見得贏??
仔細想想吧!!多看看別人打球，在看看自己
2008-09-16 21:51:42 補充：
有保持練習很好ㄚ~~
有長高的話~~
籃球技術變差??
沒道理阿~~

By Steve
at 2008-09-14T11:15

要讓籃球變強絕對不是一天兩天的事
籃球都是從基本動作慢慢累積
到最後才能做出一些高難度的動作!!
基本運球就是原地運球
定點左、右手運球
左右換手運球
左、右手前後左右運球
胯下運球、繞八字運球
每天練個100下就差不多
接下來要能練到不被對方抄球!!
上籃的話就是多練
要能練到步伐很順暢
命中率能百分百
右手練完換練左手
接著就要有人防守然後上籃!!
體能就多跑操場
每天跑個1~2公里
折返跑跑個5趟
增加彈跳力就爬樓梯
一次多格、一次一個、左右腳單腳跳、雙腳跳
跳跳繩、青蛙跳、交互蹲跳
青蛙跳可揹水桶!!
其實這些都可以請問體育老師
然後多去球場看別人打球
自己也多練習就可以變強!!
如果有問題可再提出來
我會盡量幫助您的!!

By Elma
at 2008-09-16T13:48

其實練那ㄇ久都沒進步是你練的方法錯誤
我也喜歡打籃球球技我也明顯的進步
交你ㄅ
1運動前做拉筋運動
2跑步熱身
3找你同學或比你強的人練習
4每天練習到贏你你強的人
5這樣就ok拉
^ ^ 祝你成功
2008-09-13 17:17:53 補充：
我及時echecfai8549
沒進步跟我說

By Sandy
at 2008-09-17T07:18

1. 找教練、球隊或高手指導
2. 盡量找高手打球，因為打到最後你就會知道要怎麼切、怎麼閃、怎麼投了
3. 加強體能吧
4. 最切實際的，就是努力練習吧
沒變強原因，對手太弱，對手平平，可能因素!

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