關於籃球的投籃~~~~~ - 籃球

By Thomas
at 2005-05-23T00:00

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請問籃球的投籃ㄉ動作~正確的投籃方法~(希望可附圖說明)
請問籃球的投籃ㄉ動作~正確的投籃方法~(希望可附圖說明)

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By Candice
at 2005-05-26T05:15

投籃是籃球比賽中最重要的基本技術之一，要增強球隊的進攻能力，投籃技術是不可缺少的。

1. 投籃主要分為五種方式：
1.1. 走籃 (Lay-up Shot)
1.2. 定位投籃 (Set Shot)
1.3. 跳射投籃 (Jump Shot)
1.4. 勾手投籃 (Hook Shot)
1.5. 罰球 (Free-throw Shot)

2. 投籃要訣：
2.1. 確認目標 - 對準籃框或碰板的位置。
2.2. 投籃角度 - 適當的拋物線會增加入籃的機會。
2.3. 預備動作 - 由一個平穩的姿勢和正確的持球開始。
2.4. 投籃動作 - 適當地配合各關節的動作及力量。
2.5. 常加練習 - 投籃是一種仔細的運動技巧，須要有正確而足夠的練習。
2.6. 心理因素 - 投籃時要有高度的精神集中力及信心，但不能過份緊張。

3. 投籃動作分析：
3.1. 預備姿勢 - 用平穩的進攻姿勢(Triple Threat)開始，加強變化能力。
3.2. 持球姿勢 - 要用指尖持球，切勿用掌心觸球，手指要平均分佈用力。
3.3. 升球動作 - 應以手肘作帶動，將球由身體的中心線提升。
3.4. 動力來源 - 因應投籃距離，適當使用手指、手腕、手臂及雙腳的力量。
3.5. 身體上引 - 作遠投或跳投時，身體應垂直上升或跳起，以維持穩定性。
3.6. 跟進動作 - 投籃後手腕應作'鵝頸'(Goose Neck)姿勢，'引導指' (Index Finger/s)應指向目標，以增加準確性。

4. 常犯的錯誤：
4.1. 只靠手力，沒有利用腳部(較大)力量。
4.2. 投籃時手部過份向前推，以至投籃角度不好。
4.3. 跳投時上跳角度傾側，易失平衡。
4.4. 投籃後手腕跟進動作不好。

5. 其他投籃技術的要點：
5.1 練習要配合比賽的實際情況。
5.2 因應球員的年齡和力量而作適當的訓練。
5.3 隊友有更好的機會時，應即時傳球。
5.4 不要勉強射籃。
5.5 投籃時肌肉要放鬆。
5.6 切勿在衝動的情況下射籃。
抱歉圖找不到= =!!

By Aaliyah
at 2005-05-24T22:06

[上籃]
想學籃球，上籃是入門，沒有其他的投籃方式比上籃離籃子更近，除非遭了對手違規的暗算，沒有任何理由可以掩飾你不進球的責任。我們看看從右邊上籃的要訣，向籃子運球，離籃數呎之處，在跨出左腳時並同時收球，順勢抬起右膝，在抬起右腳的同時，雙手收球，將球從腰邊帶起到頭頂前方，球經過額頭時，輔助手脫離，可以用它來抵擋敵人的防守，此時右手掌與地面平行，球兒棲在手掌上。抵達跳躍的頂點且靠近籃板時，撥動手腕，將球輕輕的擺在籃圈上的長方形框子的上角。由於身體衝力對球的慣性，球會柔順的脫離指尖，觸及籃板，進入籃內。
[跳投]
1.身體平衡
第一、在所有進攻招式中使用的最多的就是跳投。由於出手點在跳起的最高點，故極難以防守，而在起跳的過程中，由於利用了腿部的肌肉強勁力道，進之而能增加了投籃的射程。身體保持平衡是跳投的重要基礎，只有在平衡的狀況之下，才不會影響投籃的準頭，雙手穩穩的持球，移動雙肩使其正面對籃子。應用雙腳起跳且身體正面對籃的原因，在於如此才能由大腿的勁道獲得力量，也才能使身體穩定平衡，全身的肌肉也才能協調合作。
2.手臂和手的動作要領
用來投籃的手應該伸屈自如，上臂約與地面平行，輔助的手臂約成45度，手肘略指向外。投籃的手腕盡量向後翻起，手指自然伸張，球棲於手掌的上半部和手指。勿用手掌當中或後面握球，手置於球下的略外側。食指保持在球的中間。輔助手置於球側，這隻手掌約垂直於地面，不要放在球的前面，以免影響球的拋物線。

By Aaliyah
at 2005-05-27T03:39

你可以去看喬丹的投籃姿勢,我覺得他的投籃姿勢很標準,也很好看.記住是要看
他從拿到球到完成投籃姿勢為止.

By Victoria
at 2005-05-25T06:47

各位置球員：

控球後衛：場上的教練，身高通常為全隊最矮小的球員，速度快、敏捷性好、能夠控制場上進攻的節奏。
得分後衛：場上射球最準的球員，和控球後衛相互配合形成球隊的攻擊火力。
大小前鋒：體型小於中鋒，大於後衛，具有寬度、高度和體能爆發力的球員，通常為全能型球員。要能得分、搶籃板、阻攻等。
中鋒：身高通常為全隊最高的球員，駐守禁區，為最容易取分的地方，擅長搶籃板、阻攻和得分。通常和後衛組成內外火力攻擊網。

基本動作：

運球：運球的目的，通常用以取得傳球或投球的位置。好球員雙手都能運球。控制運球：這種姿勢可以很快的開始或停止運球。要用腰的動作和指尖控球，不要用手掌拍球。速度運球：身體直而自然，人跑步前進，球向前向下推。
傳球：傳球一次失誤就失去一次投球的機會。胸前雙手傳球：適用於短距離。反彈傳球：用於傳球和接球球員間有對方防守的人員時。頭頂雙手傳球。單手推送傳球。接球時，兩眼要注視著球，主動地去接傳球，手掌八字形，手臂伸張，當球到達時隨著球的衝力微微後退。
投球：擦板上籃：投籃時大多數是在左側時用左手投射，在右側時用右手投射，將球在籃框上六吋左右擦板，不要使球旋轉。正中上籃。橫跨上籃。雙手瞄準投籃：是所有投籃方式中最基本的。單手瞄準投籃。跳投。勾射。

防守：學習個人防守，腳的部分是要熟悉的第一步。腳的寬度與肩寬接近，兩膝彎曲，身軀微向前傾，重心略低。防守人員首先的移動是後腳的移動而很快的前腳跟著移動，這是因為防守人員向後移動，而進攻的則是向前進。防守時要集中注意自己的移動而不是那顆球，並且距離對方三呎。

籃板球：搶籃板球時，位置是最重要的因素。一個好的籃板球員首先要做的是取得靠裡邊的位置，這點對進攻或防守雙方是同等重要的。當球抓到以後，應以一手在球之上，一手在下，迅速地轉動半圈將球帶入懷中，免得被對方球員伸手過肩將球鈎走。
規則：

1.比賽時間：比賽分成上、下兩個半場，每個半場各20分鐘，中場休息10分鐘或15分鐘，時間終了時。兩對得分相同，則可延長一次或多次5分鐘的決勝期，直到分出勝負為止。
2.比賽開始：比賽從跳球開始，兩隊各派一名球員站在對場的中圈半圈內，雙方在球上升至最高點時跳起拍球，將球拍至隊友手中，以爭取控球權。
3.發邊線球：球出界時，比賽時間暫停，必須在球出界的地方重發邊線球繼續比賽，將球撥出界的一方喪失控球權，由另一方發球進攻。除此之外，像違例、犯規未罰球時，就以犯規的最近處來發邊線球繼續比賽。若投籃得分，就由非得分的一方在中籃處端線的位置任何地點發球入界繼續比賽。
4.暫停：上下半場分別有兩次及三次請求暫停的機會，每次限一分鐘，但限於裁判鳴笛、死球或對隊球進該隊叫請求暫停、碼錶停止等情形才能叫暫停。若場上有球員受傷，裁判應等比賽告一段落時始可鳴笛暫停。
5.得分：投球中籃得2分，罰球進籃得1分，在三分線外投球中籃得3分，球由籃圈下進圈，即成死球不予計分，須就近在罰球圈跳球。

By Ophelia
at 2005-05-27T02:35

呃…我建議你，找個會打球的朋友當面教你會比較好一點~
如果你是籃球的初學者的話，
基本動作一定要練好，練到成習慣，
如果一開始沒練好基本動作，
盡作些nba球員一些奇奇怪怪的招式，
羊成習慣的話，會影響之後打球的動作~
至於投籃，我只能大蓋跟你講解要點
1 手掌不要貼於球，只能用手指去接觸球，並且投出~
只有用手指，才有辦法練出"投球的手感"
2 投球時，手拿球高於頭，沒有高於頭，很容易羊成投球用"推的"~
3 手腕跟手指的力道，向下壓，讓球旋轉，這樣球才不會飄~
還有一些吸蓋跟身体上整体的動作，還是要親身指導才有辦法的~
如果有興趣的話，請打0923-xxxxxx
晚上十點以後不要打來，因為我睡了~

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