關於籃球10點 - 籃球

大前鋒幾乎都是要進入油漆區的(禁區)
所以需要跟人作推擠與肌肉對抗
所以以你的身高體重 雖然是國中 還是單薄了點
大前鋒沒有一定要多高 大約國中也需要快180吧
不過拿來打前鋒應該是可以
如果高中還沒長高的話 可能需要改打後衛了
小腿還有大腿的肌肉 最簡單的就是 可以用爬樓梯 還有慢慢蹲下起立 來作訓練 別太過急躁 因為這樣容易拉傷也容易酸痛
所以持之以恆 並且 每天慢慢加重訓練內容 這樣效果最好
另外 給個小建議 每天可以用力跳個幾十下 並且可以利用
拖板的方式 來訓練腰力 籃球腰力好的人 打起來是相當好看
且佔優勢的
加油~
2008-03-27 00:50:37 補充：
對於長高來說的話 其實不外乎多喝牛奶 多均衡飲食
上述是一般說法啦 我是建議可以以中醫著手
稱國中發育期可以去找可以性賴的中醫 看看有沒有滋補的藥品
另外 有報導指出 其實適當每天按摩腳底穴道 也是有長高的功用
建議多補充蛋白質(奶、蛋、魚、肉) 可以每天去走健康步道
多運動 這樣應該就ok了 當然遺傳也是很大的因素 這就不多說了
不過要禁止 減肥 還有 拉筋 與 過度的舉重
這都是非常傷害發育身高的行為
給你作參考囉

你好
其實你想要的是跳高一點動做快一些吧
我建議可以在水上做走路跑步的動作因為水有壓力如果你讓身體去適應水裡的壓力在平面上會動作會輕鬆點。
還有不要過於讓自己的肌肉疲勞會有反效果
對於長高嘛~那是遺傳問題了^^
我以前是校隊的希望對你有幫助