關於瘦小腿(親身經驗者佳) - 運動

By Megan
at 2009-05-30T00:00

Table of Contents

我是大學生
身高162體重44
但是小腿異常粗壯
從高中起無運動習慣
想請問怎麼瘦腿
我以前有練過田徑
家族裡女生的腿都不太細
不考慮動手術或是服藥
(希望不要是直接複製的答案)
若有親身經驗者更佳
請問瘦小腿的一些運動是否真的會瘦
或亦只是將小腿的腿部肌肉變得更加結實呢?
Update:
我已經停止運動多年了!!!
非常喜歡喝水
不論到哪都會拎著一個保特瓶
連睡覺都放在旁邊
只要一下沒喝水
就會感覺異常口渴
平日也不穿高跟鞋
也沒有長時間的站立
當我小腿呈放鬆狀態時
肉便垂的非常下來
鬆軟的狀態
Update 2:
不考慮"吃藥"
或是"所謂的健康食品唷"

Tags: 運動田徑

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By Brianna
at 2009-05-30T02:16

您好：
由於沒看到您的症狀，可能無法僅憑描述給您很精確的答案，先向您致上歉意。
針對您的問題，回答如下：
依您的描述，您有可能是因為「腓腸肌(Gastrocnemius muscle)」過度使用，例如跑步或是常做墊腳尖的運動或動作，所造成的「蘿蔔腿」。這種情況，以肉毒桿菌素注射治療，可讓這塊肌肉漸漸不去使用到，會慢慢縮小，進而達成瘦小腿的目的，效果不錯。您可參考下面的治療實例，可以看到過度肥厚的肌肉已變得「小小的」囉：
圖片參考：http://www.dr-skin.com.tw/User_File/Medical_File/M...
(出處：http://www.dr-skin.com.tw/sample.asp?iKid=94 )
當然，若能減少這類常要用到小腿肌肉的運動，少穿高跟鞋，可讓效果更好，並減少復發率喔。
一般約一個月就開始感到效果，約三個月效果最好。可於第三個月時，再做第二次劑量的追加。如此，效果可維持至少一年半至兩年以上喔。
我看到網路上許多有關瘦小腿的運動，其中有些反而會讓小腿愈來愈粗喔。
建議您就近尋求皮膚專科醫師的診治，比較能對症下藥喔。
希望以上資訊對您有幫助。並祝福您早日解決您的問題。

By Frederica
at 2009-05-31T20:50

多拉筋多按摩拉長肌肉和保持肌肉柔軟
這樣長出來的肌肉線條才會美
就算練田徑也可以有很漂亮的腿喔
而且有運動的腿會比一般人更漂亮喔
飲食的話多攝取蔬菜水果吧

By Liam
at 2009-06-02T04:42

我跟你一樣.都為肥胖奧腦.~我是吃太多產品~.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差~就算少吃也很難減肥~~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回家已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫後來朋友介紹~說天然膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效~老板說~越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~才吃了8天就瘦2公斤~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~價位ㄝ滿公道的~~早晚組合才660~推薦給你~希望我的經驗能幫助到你~假如你有瘦身的煩惱~也可寫mail給我~我減肥經驗滿多年的

By Ivy
at 2009-05-31T20:46

教你一個瘦小腿的方法：
　　1：保持上半身筆直坐在椅子上，慢慢抬起左腿使其與地面平行並保持5秒鐘，雙手放在椅子上以支撐身體。
2：保持動作2的姿勢，同時腳尖用力向上繃直並堅持5秒鐘，感覺到小腿肌肉被拉伸。
　　再換右腿重複同樣的動作。
　　重複10組。
推薦你一個關於瘦身有關的部落格，對你會有幫助哦！
http://mypaper.pchome.com.tw/news/dooftw/3/1312594...

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