關於犁鋤式 - 瑜珈 Yoga

我是個瑜珈新手

最近學了犁鋤式 好不容易可以倒栽蔥之後
發現頸部到肩膀地方會卡卡的
最後呼吸會越來越急促
快沒辦法呼吸的感覺

趕緊躺平才調整回來
是不是哪裡動作該修正呢?

--