關於游泳運動量的問題 - 游泳討論

By Dorothy
at 2022-06-11T17:57

Table of Contents

大家安安敝人小弟在下我幫我阿爸學問關於游泳的問題

我爸他目前 51 年次一個禮拜大概游泳五天

每次游 3500m 全程時間大概 92~94 min

全程蹬牆不休息心率不會超過 140

想詢問一下大家這樣運動量是否會過大

又如果長期這樣游下來對身體是否會有不良的影響或後遺症

感謝大家

--

然後以下是我本人打的

因為我爸他還蠻愛游泳的由得也算不錯

我之前有個學妹是泳隊的她有看過我爸游泳

說我爸算游得不錯體力也還蠻好的

但好像因為蛙泳不是很符合人體工學然後他又不喜歡自由式

所以有點擔心長時間會不會有影響

是想說如果真的有影響的話可能就請他降低運動的強度或頻率

如果沒有影響那可能就隨他

希望有相關知識背景或相似經驗的人可以幫忙解惑感激不盡

--

全部舊記憶這刻重遊

http://www.wretch.cc/blog/montent

By:墨水藍

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All Comments

By Emily
at 2022-06-16T13:26

爸爸好猛…我是這兩個月開始一週游4-5天一次一小
時大約2400-2900m 除了偶爾肩膀酸痛需要筋膜槍按摩一
下然後休息個一兩天其他是沒什麼不適

By Eartha
at 2022-06-21T08:55

超厲害…我自由式1.5k 1小時…了不起2k 1小時20分鐘，這還
是最快…….

By Emma
at 2022-06-19T21:50

佩服，每天游還挺無聊的

By Xanthe
at 2022-06-21T17:56

好猛喔我偶而挑戰泳池3.3KM 都會快抽筋和累得跟狗一樣

By Carol
at 2022-06-23T14:03

游多久？十年如一？第一個月？

By Dinah
at 2022-06-22T21:13

沒有特別什麼影響吧蛙式傷身體是建立在競技蛙泳吧
正常的老人蛙其實還好

By Hedda
at 2022-06-24T17:19

心率都在z2~Z3 zone 很好呀是最能訓練激粒線體的區間

By Olga
at 2022-06-22T21:13

時間精準到兩分鐘也太穩定

By Zanna
at 2022-06-24T17:19

冬天下水要注意而已

By Harry
at 2022-06-22T21:13

蛙式通常是腳夾水姿勢不對傷膝蓋，一般長輩只要不
是特別去用力都還好，會不舒服才需要再調整

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