關於減肥!!!睡前OK嗎???急~~~~ - 運動

By Belly
at 2011-03-22T00:00

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我每天喝2000CC以上的白開水早上起床一定會喝一杯500CC的溫開水就算等等要上班也一定要喝這杯水還有,我都是在晚上11PM過後才運動耶因為在戶外不大方便所以我在房間邊看電視邊原地跑步我的穿著是:一件長袖+長褲(兩者皆棉質)再+輕便雨衣再+外套(穿在最外面)就這樣原地跑一小時(邊看電視邊跑很讚)跑��

Tags: 運動

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By Elizabeth
at 2011-03-22T10:45

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Daniel
at 2011-03-23T07:55

這樣很好啊~看來你真的很有決心要瘦下來!!希望你能繼續維持這樣的精神~有運動就一定有幫助的我以前也很胖~常常被胖子胖子的叫~實在很討厭但現在我已經瘦下來了~相信你也做得到要吃可以~但必須吃對東西~太高熱量(ex:油炸、甜點、零食)的東西不要碰吃的時間也要對~固定三餐的進食時間~睡前千萬別

By Dora
at 2011-03-22T18:01

運動要穿透氣、舒適的，不是光流汗就能瘦這樣反而讓你更渴、想喝更多水！把你那些催汗的道具去掉吧只要你有耐心持之以恆，那一定是可以成功的加油！我就沒耐心，減肥，我有法寶喔！就是***網的優纖素還有速纖益菌群的組合以前我也是胖胖的現在已經成功的把身上那多出來的15公斤肥肉甩掉了��

By Gary
at 2011-03-24T16:23

其實運動是最好方式,但有幾人能堅持?最困難的方式當然容易失敗吃進去了什麼也是重點,你應該想想這問題如果能輕鬆的改變每天的餐點,不是容易得多嗎?減重雕塑最基本就是熱量控制又營養均衡身體健康了自然會瘦下來皮膚也會變好變白抵抗力也會變好不健康或不正確的減重方式一開始或第一次用會��

By Poppy
at 2011-03-22T14:40

睡前運動其實並不是很好，尤其您是超過11點後才運動，晚上11點到1點是肝臟修護的最佳時間，最好是熟睡，而您反而是運動，一來身體越亢奮，反而睡不好，二來這個時間點不睡會嚴重影響新陳代謝，反而會變胖唷!所以，要減肥如果已經超過11點，睡覺與運動要做一個選擇，那當然是先睡覺至於根據��

By Margaret
at 2011-03-25T20:20

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正

By Hamiltion
at 2011-03-25T07:09

喝水是對你的健康有很大的幫助，一天至少2000cc是基本的，而早上一起床喝水是對腸胃有好處，有甦醒、淨化的功能，所以是很好的習慣。至於什麼時間運動是可以依照自己安排，有些人運動完後精神超好，如果太晚運動反而睡不著而熬夜就不好，所以你要自己判斷。但就你喝水跟運動的習慣你希望達�

By Oscar
at 2011-03-26T00:59

你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854^^加油！gogo~~...

By Kama
at 2011-03-23T13:11

以下是我的減肥行程表你可以試試看的喔1.每天如果有時間就運動個1小時以上，像是去騎腳踏車或者游泳還有到學校跑操場…..等2.三餐都正常食用只是晚上8點過後就不吃任何食物只喝水3.還有在吃(S).<美人>.『網』的輔助食品就是吃飯前吃2顆〝(活)._.(力)〞阻斷多餘澱粉飯後再吃1顆〝(草)._.(本)〞吸�

By Frederic
at 2011-03-26T10:50

我覺得你這樣很ok阿我瘦身計畫也是照你這樣去做還加上我本身有吃OBuy全買網的美靚活力館的美體素剛開始真的有瘦下來喔

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