關於殺球的一些問題 - 排球

※ 引述《tallman (小tall)》之銘言：
: 最近剛好比系際盃
: 而讓小弟有幸能在近距離觀察學校的體資生殺球
: 動作之優雅 力道之猛烈
: 就算是很開的球也都能輕鬆定四五米
: 儘管對手同樣是校隊(一般生)
: 也預判到了位置
: 卻照樣能打到讓對手接噴
: 害的小弟我不禁阿斯~心生嚮往起來~~
: 因此想問板上的各位大大
: 1.
: 大家殺球主要靠哪一塊肌群在做最後的施力?
: 我打到現在是覺得
: 三角肌(?)對應到揮臂速度
: 手腕決定打長打定
: 而腰力決定球重不重
: 不知道這樣說正不正確?
: 此外重訓的部分我應該另外著重在哪一塊肌群?
: 因為我現在都練得很平均

殺球講的是一個爆發
這一定是要靠全身的肌肉去做協調
在最順的情況下
才有辦法以最輕鬆的方式做最大效度的發力

所以重量訓練建議全身都練
不要覺得只有手或是腰才是重點
我反倒覺得腳才是重點
跳的夠高想要打哪都可以
因為不太會被摳到
整個球場都是你的落球點

而且重訓最忌諱只特別練上半身而不練下半身
會很醜XD

: 2.
: 因為我在系隊主要是打攔中
: 所以沒什麼拉弓的習慣
: 因此球除了快之外 似乎沒有很重
: 打play場常常都被輕鬆站定位接QQ
: 但每次只要拉大一點想用力尻的時候
: 就都抓不大到球心 沒辦法很漂亮的打出去
: 我知道用力拉的話打點會變低
: 但還是想請問拉弓有沒有什麼特別的眉角?

快攻就是先求快再求重
不論是殺、撥、吊、撇、抹
越快越有效
想要用力定的話
第一個是你的時間會拖到
第二點是對面有比較多的時間摳你
你很高的機率直接被大底

: 3.
: 我看校隊的一線球員
: 他們甩手都又快又流暢
: 感覺就像一瞬間的事情
: 不像我殺球的姿勢都太明顯
: 方向一下就被猜透了
: 這感覺不單是對牆就能練城的
: 想問是有另外訓練或加強的方法嗎?

熟能生巧

1. 徒手訓練=甩毛巾、揮羽球拍
2. 有牆的話=練包球、練短距離跟長距離的扣球
3. 有場的話=三米後排練自拋自扣

: 4.
: 之前打場時有人提醒我
: 我殺球想用力打時會輪背
: 想請問那輪背究竟是什麼意思?
: 另外系上的人也看不大出來我有什麼問題
: 那我該如何在這種環境下
: 還能確保自己用正確的姿勢打?
: 麻煩各位大大了 Orz

輪背我不知道是什麼意思
再等其他人幫忙補充
哈哈

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