關於格鬥的一些訓練問題 - 武術 Martial Arts

1.如何增加拳速？
這個問題困擾我很久= =
拳速始終提不上來，不知道該訓練哪幾個部位，希望各位指導。

2.握力在打擊類的格鬥有沒有用？
聽說握力影響出拳力道，還能減少出拳時手腕的傷害。

又有人說握力指影響寢技、摔投類的格鬥比較多。

還是兩種同時都有作用？至於作用是什麼希望能有想盡的解釋。

3.拉筋怎樣最有效率？還有怎拉？
想練踢擊所以想拉腳，但聽說上半身也要拉筋？這樣出拳才快，所以想詢問有沒有全身拉
筋的書籍或影片？

4.如何一個人訓練躲閃跟防守= =
我想練習但沒人可以陪我或幫我練= =


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