不好意思，各位大大早安，最近在準備研究所考試的同時，突然覺得自己體能不太好
，沒辦法有好體力念下去，所以打算開始晨泳來增進體力，但在板上爬文發現很多人對於
早餐該不該吃都有不同的看法，有的人認為先吃一點，有的人認為應該不要吃，並且上岸
後一小時再吃，小弟目前時打算晨泳一次兩公里，一個禮拜去個四天這樣，不知道這樣游
完泳，會不會導致念書念到一半想睡覺，還有關於早餐，不知道該怎麼解決，目前我是比
較傾向游泳前先泡一杯牛奶來喝，起來後先補充運動飲料，過一小時再吃一些全麥吐司跟
蛋白質還有青菜來當早餐，但由於是外食，所以早餐店也滿難去做取捨，因為早餐店早餐
大多很油，畢竟不想晨泳完後吃太多油脂，最後反而還發福，這真是讓我感到煩惱阿，希
望有經驗的大大可以告訴我早餐方面要怎麼去買比較好，最後，不知道這樣的計畫有沒有
甚麼不完善的地方，還請板上先進指教，真是感激不進!
PS.本人179CM、97KG，之前有打系男籃，現在因為念書沒時間參加，之前體能還算不差，
沒想到退隊後體能開始往下掉。
--
，沒辦法有好體力念下去，所以打算開始晨泳來增進體力，但在板上爬文發現很多人對於
早餐該不該吃都有不同的看法，有的人認為先吃一點，有的人認為應該不要吃，並且上岸
後一小時再吃，小弟目前時打算晨泳一次兩公里，一個禮拜去個四天這樣，不知道這樣游
完泳，會不會導致念書念到一半想睡覺，還有關於早餐，不知道該怎麼解決，目前我是比
較傾向游泳前先泡一杯牛奶來喝，起來後先補充運動飲料，過一小時再吃一些全麥吐司跟
蛋白質還有青菜來當早餐，但由於是外食，所以早餐店也滿難去做取捨，因為早餐店早餐
大多很油，畢竟不想晨泳完後吃太多油脂，最後反而還發福，這真是讓我感到煩惱阿，希
望有經驗的大大可以告訴我早餐方面要怎麼去買比較好，最後，不知道這樣的計畫有沒有
甚麼不完善的地方，還請板上先進指教，真是感激不進!
PS.本人179CM、97KG，之前有打系男籃，現在因為念書沒時間參加，之前體能還算不差，
沒想到退隊後體能開始往下掉。
--
All Comments