關於晨泳 - 游泳討論

Hardy avatar
By Hardy
at 2011-11-09T05:43

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不好意思，各位大大早安，最近在準備研究所考試的同時，突然覺得自己體能不太好

，沒辦法有好體力念下去，所以打算開始晨泳來增進體力，但在板上爬文發現很多人對於

早餐該不該吃都有不同的看法，有的人認為先吃一點，有的人認為應該不要吃，並且上岸

後一小時再吃，小弟目前時打算晨泳一次兩公里，一個禮拜去個四天這樣，不知道這樣游

完泳，會不會導致念書念到一半想睡覺，還有關於早餐，不知道該怎麼解決，目前我是比

較傾向游泳前先泡一杯牛奶來喝，起來後先補充運動飲料，過一小時再吃一些全麥吐司跟

蛋白質還有青菜來當早餐，但由於是外食，所以早餐店也滿難去做取捨，因為早餐店早餐

大多很油，畢竟不想晨泳完後吃太多油脂，最後反而還發福，這真是讓我感到煩惱阿，希

望有經驗的大大可以告訴我早餐方面要怎麼去買比較好，最後，不知道這樣的計畫有沒有

甚麼不完善的地方，還請板上先進指教，真是感激不進!


PS.本人179CM、97KG，之前有打系男籃，現在因為念書沒時間參加，之前體能還算不差，

沒想到退隊後體能開始往下掉。

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Tags: 游泳

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-11-13T15:03
晨泳完精神反而會好
Doris avatar
By Doris
at 2011-11-17T22:59
謝謝樓上大大 不知道我的早餐方面還型嗎?
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-11-22T12:53
每個人不一樣 自己適合的最好 我晨泳前吃東西 游的時候
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-11-23T00:16
會想吐 所以只能游完再吃 早餐怕太油就自己做 買吐司
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By Adele
at 2011-11-24T01:42
做生菜 切水果 煎個蛋～ 除非你運動量很大 不然運動飲
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-11-28T00:43
料可能會讓你更胖 還有建議先慢慢來 不然你游完會很累
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By Susan
at 2011-11-30T04:50
謝謝樓上 但我是宿舍 所以自己做的夢想真的是幻滅= =
我有想過用雜糧麵包量當早午餐 這樣或許精神比較好
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By Blanche
at 2011-12-02T10:05
不知道這樣是否會好些
Linda avatar
By Linda
at 2011-12-03T08:30
所以我說每個人不一樣 你自己試試 找出最適合的方法
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By Victoria
at 2011-12-05T17:04
恩恩 謝謝囉 那我大概會拿掉運動飲料 避免太胖
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-12-06T06:02
您以前有常游嗎 如果沒有你可能要先挑戰水溫
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-12-07T19:13
大概也是在上學期的時候吧 一個禮拜我是游泳兩天 重訓
兩天 練球兩天這樣 水溫對我來說 我想不成問題
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-12-09T09:44
比較怕晨泳會太來負面效果 如念不下書之類的 不過我稍
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-12-09T11:58
微爬文 發現精神會很好 而且冬天晨泳聽說減肥更快XD
滿期待的就是囉 不過我晨泳因為某些因素大概8.00才開
使游吧
Iris avatar
By Iris
at 2011-12-13T11:30
我是剛游完精神好 可是下午會累 晚上還是需要足夠休息
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-12-17T01:01
我預計晚上會10.30睡 早上6.30起床 中午不睡午覺這樣
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-12-18T14:17
看來你都規劃好了 去做就對了 記得堅持不懈^^
Dora avatar
By Dora
at 2011-12-20T18:45
是阿 明天就開始 呵呵
Susan avatar
By Susan
at 2011-12-21T06:34
起來才發現泳帽不知道跑哪去了= = 機車
Susan avatar
By Susan
at 2011-12-25T00:00
只好等白天再去買 晨泳順延一天= =
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-12-29T11:48
中午睡一下，精神會超超超超好
Cara avatar
By Cara
at 2011-12-30T07:07
謝謝樓上 但我是宿舍 https://noxiv.com
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-01-03T07:13
大概也是在上學期的時候 https://daxiv.com

內湖三總附近的游泳池

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By Thomas
at 2011-11-08T23:13
因為平日在內湖三總上班，下班後會去內湖三總的游泳池就近運動 (員工可依證件免費) 但最近游泳池在做內部整修，要維持半年左右，現在下班後頓時失去重心 想請問愛游泳的大家，在內湖三總附近公車可到達的地方那裡有 對外開放又大推的游泳池?? 我現在真的好煩惱唷!!(因為下班後不能游泳)) 謝謝大家的回答囉 ...

自由式手部路徑

Leila avatar
By Leila
at 2011-11-08T22:22
前幾篇版友po自己游的影片來討論 下面推文中有人推薦這個影片 http://youtu.be/3jTNDVeT8Z4 影片在4分40秒左右時有慢動作解說 該名泳者的and#34;右手掌and#34;有一瞬間是超過身體中線到左邊的 大概在腹部的位置 而當下右上臂和右側胸是貼著的 右前臂離腹部也只有一點 ...

挑戰冬泳大鵬灣 倒「冰塊」暖身

Olivia avatar
By Olivia
at 2011-11-08T13:48
【聯合報╱記者徐如宜／高雄報導】2011.11.08 03:39 am 選手為「泳渡大鵬灣長泳」暖身，跳進倒入冰塊的泳池內，模擬冬泳情境。 記者徐如宜／攝影 2011建國百年泳渡大鵬灣長泳活動，11月26日將在屏東縣東港鎮的大鵬灣國家風景區展開 ；目標突破3千人，一同長泳3千公尺。選手們昨天先跳下倒入冰 ...

蛙式換氣後下沉

Callum avatar
By Callum
at 2011-11-07T21:05
小弟初學游泳 因為要當兵了必須具備蛙式這個技能 所以在網路上爬爬文看看影片就衝了 以前上體育課游泳都打打鬧鬧過了 沒好好學過一一and#34; 今天去游第二次 有點慢慢熟悉水性的感覺 換氣感覺有吸進去氣了 可以換氣用蛙式游25公尺不碰地了 但是我覺得問題還是很多!! 想來這邊問看看有沒有解 ...

泳衣耐久度

Wallis avatar
By Wallis
at 2011-11-07T02:59
半年多以前，趁著奧林匹克特價(沒錢買a牌和速比濤andgt;and#34;andlt;)，買了七 件泳裝~~ 這半年多以來，我幾乎天天下水，每次下水至少三小時，暑假的時候 至少十小時，不過大部份都在泳池~~ 一直到最近這兩週才發現，每件泳衣都開始有一點點的脫紗…。 我覺得還滿值得的，因為我待在池裡的 ...