關於收操的問題 - 排球

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By Anonymous
at 2008-10-13T22:07

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我知道運動完收操 有減緩隔天肌肉酸痛的效果

我也覺得蠻有用的

但我想問

如果是發球發太多 上胸肌群(不太確定名稱) 使用過多

要怎麼收操呀？？


或是要用運動按摩？

關於這個 我其實不太了解運動後按摩要怎麼做

所以也不太敢做

目前爬了一些文和一些板 還沒看到相關討論

不知道有沒有人比較了解這方面的知識 可以稍做解答 謝謝

(知識+ 應該會有 但是知識+的解答常常讓人不安)

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Tags: 排球

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2008-10-14T14:08
體適能板的按摩 好像都是想瘦身的 比較少聽到運動後按摩
以消除酸痛
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-10-19T08:58
我都亂拉一通，拉覺得有用到的肌肉 感覺也滿有用的
Steve avatar
By Steve
at 2008-10-22T20:41
那那~ 發球後 要怎麼拉胸肌？？ 我覺得有點困難耶...
Ida avatar
By Ida
at 2008-10-27T05:00
胸部酸的話 我都會抓住隨意桿子伸展肌肉 像是張開雙手擁
抱人的單邊版本那樣
Delia avatar
By Delia
at 2008-10-30T11:50
把手抬高靠在牆上 跟抬腿的意思一樣

mizuno排球鞋23.5號 & 饅頭護膝 9.9成新

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-10-13T00:54
※ [本文轉錄自 forsale 看板] 商品名稱：Mizuno球鞋 9KV-87624 23.5號 andamp; 藍色饅頭護膝 參考網址：鞋子 http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b41666486 饅頭護膝:無 交易地區：台北, ...

請問這三屆的奧運排球前三名分別是哪些國家

Ula avatar
By Ula
at 2008-10-13T00:00
就是
雪梨奧運
雅典奧運
北京奧運的排球
前三名分別是哪些國家
謝謝^^

如何教小朋友打排球

Madame avatar
By Madame
at 2008-10-13T00:00
請問一下
最近教練叫我去教
國小1.2.3年級打排球
我不太知道怎麼教
請問 要怎麼教
會教得比較快
小孩子 也懂
Update:
不好意思
因�� ...

南機盃 讓你"南"以抗機

Ula avatar
By Ula
at 2008-10-12T23:15
※ [本文轉錄自 S_ME-CUP 看板] 作者: isaac2 (跟貓當好朋友的老鼠) 看板: S_ME-CUP 標題: 南機盃 讓你and#34;南and#34;以抗機 時間: Wed Oct 8 00:58:50 2008 ...

10/11禮拜六早上市立大同-6

Elma avatar
By Elma
at 2008-10-12T11:14
昨天早上去大同高中打球 程度還不錯 有運動到 還遇到幾個以前大專盃的對手 只能說世界真是太小了 到處都可以遇到認識的 哈 ※ 引述《sunyue (早睡早起！)》之銘言： : 這禮拜有蠻多人會出去玩的!! : 撈單的就來打球吧!! : 多開放八個名額(推文報名吧...我好統計人數) : 11月預計會轉移到 ...