關於排球舉球動作相關問題 - 排球

By Rachel
at 2009-11-04T00:00

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請問各位大大
我想把排球舉球練好
除了對牆對空還有什麼方法可以練ㄇ?
舉球需要加強哪個部位ㄉ肌肉呢?
如果有舉球教學的影片在好不過了，希望有哪位大大可以提供網址或網站
謝謝!!

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By Carolina Franco
at 2009-11-05T11:20

你可以先練"吸球"的感覺
也就是球來的時候要順著它的路徑縮一下手臂再彈出去
注意腳要蹲
而且盡量在額頭45度角舉球會比較好舉
但是接下來的影片是終極目標
http://www.youtube.com/watch?v=rUYNgb4_-sI
http://www.youtube.com/watch?v=CMsj9iW6toI
注意到他其實基本上不太用縮手臂去順球
而是靠著手腕跟手指的柔軟度去吸球再彈出去(這比上面縮手臂的方法感覺起來專業多了漂亮多了吧)

By Puput
at 2009-11-08T08:25

也可以對地托
你拿一顆球做在地上兩腳張開伸直
對地托球
因離地面距離很近
所以反應要快點
練習手跟球的接觸感
熟悉球!!別讓球亂跑
再來站立彎腰對地托
速度由慢至快
手要包住球張開手指手新不能碰到球切記不然會持球
這些都是訓練與球的手感
手感有了托球就順多了
加強手指的肌肉
用手指做伏地挺身
一開始沒肌力要小心做
一下一下來不然手指會挫傷
加油囉!!
很開心你對排球那麼有心說!!

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