關於扣球時施力點的問題 - 排球

※ 引述《my1199135 (DanielMJ)》之銘言：
: 前言：
: 球友們好，原ＰＯ目前大三，
: 我是從高三開始打排球，開始認真的投入練球是在大一。
: 其實一開始會接觸排球是因為實在很喜歡接球的感覺，
: 對剛開始接觸排球的我而言，接一個嗆司的感覺真的很好。
: 但由於身材上面有高度優勢（１８７），
: 故一進系隊就開始打攔中（ＱＱ自由表示球給我接）
: 也因為這樣從大一開始就變成防守攻擊並練的狀態。
: 正文：
: 是這樣的，由於攔中打法並不需要太多的折腰，
: 多數是靠著手腕以及時間差來對對手的防守陣型進行破壞，
: 有時遇到身材不如人的甚至可以直接吃豆腐。
: 但是最近開始練大砲打法，發現只要在攻擊時特別想要出力，
: 有時肩膀一個用力就會劇痛。
: 當然正常狀況下還是能打出好球，直線六米斜線三米都可以打進，

187直線三米應該是沒問題的
從你的敘述我覺得是腳步踩出來的空間感
導致只靠上半身去擊球

: 也發現大砲可以用力灌球的感覺非常好，
: 但就是有時會出現肩膀用力過猛劇痛的問題。
: 想請問各位板友，發生這種情況是應該如何調整？
: 是用力過猛還是肩膀出太多力？還是空間感並沒有抓出來導致手受到壓縮？
: 也希望各位資深板友可以分享練攻擊時應該注意的項目，
: 還請各位板友提點，很想把主攻位的攻擊練出水準！

打大砲跟打攔中最大的差別在於腳步

攔中的腳步小
好球就打，近網球就壓，開網球就丟
就算配上一個舉的不穩的舉球員
只要夠高，攻擊手通常還是可以像八爪章魚依樣
在網前"只靠上半身"處理球

我說"處理球"而不是殺球的原因，是因為新手在練球的過程中
大概有一半以上會是抓帶丟
剩下的再一半扣球被攔
最後的才是殺球
是一個很吃舉球員+自身協調性的位置

打大砲的腳步要非常靈活
好球墊步往上飛
短球貼網球往前飛
開網球原地墊步
壞球要轉身向右後方或左後方墊步再跳
後排修正球要先往場外跑再回來追
隊友接球崩壞時大砲要下來守備救球然後在任何位置完成攻擊
因此，大砲遠遠比攔中靠腳
要靠自己去追到舒服的擊球位置

我覺得你會受傷的原因在於腳不會追
所以球跟身體的位置不對
然後你的身體在空中想要像攔中一樣的打法
所以有點扭曲擠壓了
硬出力不是腰就是肩膀手肘受傷
正常長攻墊步有衝跳起來順打
不用弓身，光靠衝力進來體重壓球就很有力量
加上弓身的話就很流暢了

而一個正常的大砲腳步是不會剎車的
從起跑到追球到完成攻擊一氣呵成
可以檢視你自己的動作與腳步
如果有跑跑停停，或是在球下方剎車再起跳二段加速等問題
那就再多練練多揣摩吧

加油~

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