關於手腕發力與反拍 - 羽球

Una avatar
By Una
at 2014-12-18T00:23

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各位大大好

目前打羽球遇到的困難是
手腕發力的力道還有流暢度一直上不去
力道可能是因為沒有特別加重訓練(以前就沒特別練)
流暢度可能原因是以前手腕發力不夠
手臂和背部肌肉的過多使用造成依賴

所以想問問看大大們該怎麼訓練手腕力量
又不會不小心傷到
而發力流暢度該注意些甚麼?

反拍不順暢或擊球點不佳(偏後)
可能也是手腕發力不夠所以無法在正常的擊球點反拍

拜託大大們教一下~ 感恩囉~

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Tags: 羽球

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2014-12-18T07:06
放鬆或者只是角度不對orz
Donna avatar
By Donna
at 2014-12-22T02:09
反拍這人經驗是，因為反手的肢體反應比正手拍慢
刻意比腦袋預設的擊球時間點提早一點,一開始可能
Christine avatar
By Christine
at 2014-12-23T23:42
會打不準,但是擊球點準了以後，時間差就對了
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-12-24T12:13
直接提升發力的精確度不是更好嗎
Donna avatar
By Donna
at 2014-12-25T13:17
步伐 踩遠後一點 會不會好呢？
Mary avatar
By Mary
at 2014-12-27T17:51
想請問練反拍是不是不用轉身體 用手臂和手腕就好?
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-12-30T02:01
摁摁位置應該可以調 但就是瞬間發力好像沒有很夠力
想加強一下
Irma avatar
By Irma
at 2015-01-01T19:35
反拍還是要轉身，不然下一拍會來不及
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-01-05T03:12
每天好好練長球
Damian avatar
By Damian
at 2015-01-05T07:50
羽球這運動手部的話不管正反拍發力永遠比肌耐力重
要 因此我認為與其訓練腕力不如先練好引拍動作跟旋
轉翻拍 旋轉翻拍的發力動作有順的話 反拍一定能到
底線 訓練腕力有幫助的是球質跟球速 可以多看陶肥
的近身影片 他就是標準的翻拍發力
Carol avatar
By Carol
at 2015-01-09T10:19
拍子往內旋轉後,擊球瞬間拍面翻轉到底,網路有影片
Ula avatar
By Ula
at 2015-01-10T13:14
轉翻拍 旋轉翻拍的發力 https://daxiv.com
Donna avatar
By Donna
at 2015-01-14T15:11
羽球這運動手部的話不 https://noxiv.com

Yonex SHB-87LTD 羽球鞋一雙

Linda avatar
By Linda
at 2014-12-17T18:48
※ [本文轉錄自 SportsShop 看板 #1KaLw_jL ] 作者: LinSJ (死老百姓) 看板: SportsShop 標題: [出售/羽球/台北] Yonex SHB-87LTD 羽球鞋一雙 時間: Wed Dec 17 18:45:16 2014 (1) 商品名稱：Yonex SHB-8 ...

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By Jack
at 2014-12-17T16:58
Destination Dubai 2014 - Day 1 賽程賽果： http://goo.gl/c8K8cq 17:00 開打 WS Ratchanok INTANON vs TAI Tzu Ying 戴資穎 https://www.youtube.com/watch?v=3zGGBrJ2CNA ...

12/17 (三) 台北市華江國小 1610-1730

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By Elma
at 2014-12-17T10:08
時間: 2014/12/17 (三) pm. 4:10-5:30 地點: 台北市立華江國小 (鄰近捷運龍山寺站) 人數: 目前4人 (兩面場地，期望再徵4-8人) 主揪:Angel 聯絡方式: 0919387127 報名方式: 站內信 / 電話簡訊 / line: i52angela1116 ...

殺球用腰??

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-12-17T00:30
一直以來我都認為殺球就是要用腰來轉體 因此我會很用力地來轉腰想要增加球速 不過我也因此受過兩次腰傷(都是沒熱好身 然後閃到腰) 今天打球時遇到一位甲組球員 他跟我說殺球時 腰只是協助身體轉體 重點是手腕 因此腰不用刻意的用力 我會受傷就是代表我用腰的方法不對 可是我看那些選手跳起來的時候那一下 ...

12/19(四) 高雄大樹體育館 1700-1900

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By Yuri
at 2014-12-16T22:08
時間:12/17 禮拜四 下午5點到7點 (每個禮拜二跟四都有,全年無休) 地點:高雄大樹體育館(高雄市大樹區九大路639號) 人數:收零打四位 主揪:阿欽 聯絡方式:站內信 or 手機聯絡(0935617615) 報名方式:站內信 or 手機聯絡(0935617615) 費用:100(含球) ...