關於手肘的問題~ - 拳擊 Boxing

※ 引述《jasonx123 (夏天就是要吊嘎！！)》之銘言：
: 我的手肘每次出拳都會痛 有時候揮個4.5次甚至有劇烈的疼痛感= =""
: 而且手肘揮拳時有聲音 左手還好 右手只要出拳3.4次非常的痛
: 請問有可能是我揮拳姿勢錯誤嗎?? 還是是手肘發炎 囧
: 因為我沒有去看過醫生~~有人會出現相同的困擾嗎

一開始動作有問題,我也會痛,
學久了開始知道,力量是有順序的,並不是手揮快就是出拳快
我是右撇子,左拳我順序是右腳腳尖出力,帶到肩膀轉動,拳是延轉動切線彈出
右拳我的順序是,右腳轉腳,扭腰加速肩膀,手順著動作切出

1.手軸位置對痛有很大關係,
2.出拳不是劈拳,請直接到達目標,
3.避免慣性,除了別劈拳外,可以打高,約眼睛位置

出拳是很舒服的啦,除了會酸之外
我教練也跟我說過
只動手是初學者
可以動到腰已經有中等力量了
如果可以再加入腳及轉體,力量才可以完全出來

建議大家可以先把動作做順,先慢動
等到動作順又穩的時候,再去慢慢加快~

當場請教教練會比較快懂,我就是這樣去懂的
下面有三家拳館網址,大家可以去請教教練,這幾家教練人都不錯啦
我是偏重上班的新店拳擊俱樂部成員
希望我體會的感覺對你有幫助,用講畢竟有限,實際去請教吧~加油!

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