關於慢跑對身體的影響！？ - 運動

By Tom
at 2007-12-06T00:00

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喵最近一到學校就會去慢跑個兩圈～
純粹只是想讓自己身體健康～
不過喵很想了解慢跑對身體有何”實際”影響～
希望能有專業回答＞口＜

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By Hedy
at 2007-12-09T23:56

其實~早上跑步對身體不是很好@@
不會傷身體~但對身體也沒有太大好處
我記的以前有一篇醫學研究
說傍晚跑步會比早上跑步的效果好
(但是那是指空氣和呼吸方面的影響)
似乎是傍晚的空氣比早上新鮮吧@@?
"跑多久才會有效果"??
不懂你的意思..是哪方面的效果??
"慢跑前要吃什麼比較好??"
也不懂你的意思
運動前最好不要吃東西
但是如果是怕早上沒進食血糖不足會暈眩的話
就吃顆牛奶糖吧..
因為我是練田徑的有時候晚點起床來不及吃早餐
但是血糖低沒吃早餐會昏倒@@
所以先來點糖水或糖果代替一下運動需要的熱量
其實如果可以我會建議你下午跑~
因為一早起來跑步這樣早上上課
會想要睡覺...
而且如果沒有時間換洗~就要臭一整天@@
2007-12-08 10:26:27 補充：
可以選我嗎?～＊橘子喵＊～

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