關於後衛腳力的訓練和控球後的打法 - 籃球

想請問一下各位

目前我打的是後衛的位置 我在防守的時候常常會想要試圖去斷對方球線

所以我在上面就會不停的衝上前逼邊或斷球線 然後又要馬上回來關門

一斷到球就會全速衝刺

常常第三節會覺得腳後來就會不聽使喚 沒有辦法有足夠的力量去跑 有點軟腳的感覺

我好想要四節都能用一樣的速度和體力去防守

那麼我該如何去訓練呢 我目前爬文有看到說 折返跑、籃下往五點(三分線邊緣)衝刺

目前離比賽大約還有25天的時間 如何能在這時間練出最大效益呢@@

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再來就是我們 我們系隊有一個很大的問題 我們的主力是一個中鋒

其他人的外線幾乎都是不準的 切入也因為對面很縮的防守而無法成功

所以當對面的防守是採取是

只要我們中鋒拿到球 至少就會有兩、三人去包夾中鋒

所以中鋒就會很難上中接球或是很難進攻

他們的防守很縮

我們的打法就會偏向 外面很沒有進攻感覺的導傳

我是控球後衛 常常過去只會說 打偏邊 我把球傳過去
(我請中鋒上來接球 常常是無法傳出去的 因為都會一直受到干擾)

接球者都會告訴我無法切入 也無法傳中 又把球回傳給我

對面也很聰明 防守不會逼很上來 就變得好像我們的傳球毫無意義

導傳沒有辦法吸引他們的積極地跑動 都會隔一大步

請問該如何改善 我自己有想了一下 好像除了增加我們投籃的命中率是根本...= =

但是剩25天了 好像也得想想辦法 因為大家好像也沒有很多時間練習投籃

SORRY有點長 謝謝0_0




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