關於後仰時的呼吸問題 - 瑜珈 Yoga

剛剛在逛精華區，看到z-7-15這篇文章提到後仰時的呼吸問題
文章中是說後仰時要緩緩吐氣，不要閉氣

可是我們老師在教拜日式後仰動作時
都是說手臂上舉後，先深吸一口氣，閉氣後，再後仰

於是我又拿起買來的瑜珈書籍，「怎樣在家做瑜珈」，邱素貞編的
裡面是說「吸氣，雙臂自然向上舉，腰、肩、背盡量往後彎，感覺到胸腹逐漸擴張，
氣體逐步湧入」，照描述看來應該是後仰時吸氣

一個後仰時的呼吸法有三種說法，有點無所適從，
不知道各位的老師們是怎麼說的？ 想說取多數來做好了>"<~

--