關於小腿外側好不了的傷 - 路跑 Road Running

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By Valerie
at 2008-02-03T17:30

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在2006年的時候 我在準備ing的比賽

結果不知到是跑柏油路跑到有慢性傷害還是怎樣

從那時候起 我的小腿前面下面的部分

常常跑不久就在痠 甚至再跑下去就變成痛

那個地方的筋 把我的小腿外側前側都拉的非常的緊

小腿跑到後來也會痛

想說休息1.2個月應該就會好 沒想到一直到現在都沒好

有板友遇過這種狀況嗎? 有解決方法嗎?

P.S. 熱身都有做 至少10分鐘以上 加速也是緩慢加速

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看著晴朗無雲的天空

不是我們的天空. 我們無法飛翔.

而我們能做的是盡量不要掉下來.

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Tags: 路跑

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2008-02-07T15:20
學習放鬆...你說的地方不太需要刻意發力..
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By Skylar Davis
at 2008-02-11T13:11
先不求速度的找最舒服的姿勢
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By Selena
at 2008-02-15T11:01
另可慢跑草地加強少用的肌群我以前熱身都先跑操場外圈六圈才開始做操
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By Hamiltion
at 2008-02-19T08:51
自然就對了...

請問中壢哪裡有賣美津濃的路跑鞋

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By Isla
at 2008-02-03T11:25
今年剛搬來這邊,平時有在慢跑的習慣,之前在高雄時有買一雙,不過已經跑了兩年 所以想再換一雙了,請問中壢這邊哪邊有在賣啊??最好是有打到七折的.. 因為經濟能力有限..哈哈..如果這邊都沒有的話請問有人有推薦的網拍賣家嗎?? 前幾天有搜尋了一下但是賣家太多不知道誰比較有保障,因為怕買到仿鞋( ′-`)y- ...

絕對不要買彈簧

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By Frederica
at 2008-02-01T12:17
小弟之前買了一雙彈簧的,平常穿起來就有點硬,之後跑步時跟跑完就覺得膝蓋附近 不是很舒服,害我這幾天都沒有出去跑,都在家中讓腿修養跟復原一下 不過小弟滿推薦AIR MAX95 ,穿起來滿舒服,而且他的氣墊雖是外露卻不會很容易弄破 -- 決心保衛東引,矢志光復神州 堅守燕秀澳口,與陣地共存亡 - ...

順時針跑 好嗎?

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By Poppy
at 2008-02-01T11:57
其實我還是覺得別順時跑 因為你跑的方向和所有的人相反 真的有點危險 像今年的永和超馬 女子組第一名的賁俊蓮 她就被靠左跑有點恍神的跑者迎面撞上 讓她胸口非常地痛 我是覺得可以去跑跑校園 直線多一點,轉彎少一點 ※ 引述《LostVictory (失去的勝利!)》之銘言： : as title : ...

家樂福國道馬拉松可以報名囉

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By Irma
at 2008-02-01T10:38
我朋友已經幫我們報下去了.... 報名費....真XD....半馬組 NT$ 700- 真想罵人 真貴~~~~不過某花抖 還是要去~~~~ - ...

九十七年全國大葉盃冬季長跑紀錄公開賽

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By Doris
at 2008-01-31T01:38
時間:2008/01/27(日) 地點:中台灣 彰化縣大村鄉大葉大學操場 前幾天參加大腳ㄚ的團訓後， 會長問說要不參加大業大學的5000M公開賽? 我想說:很久沒測了，就當觀光也好。 而這2天因為整理房間都到早上4-5點才睡覺， SO 其實狀況沒有很好啦。 今天中午1點的時候，騎腳踏車出去晃一下，不小心 ...