我想請問各位大大
=口=~~關於400接
第一.二棒ㄅ能搶跑道....那哪一棒跑ㄉ比較少??
=口=~~關於大隊
哪一棒跑最多哪一棒跑最少??
=口=~~關於400接.大隊
要接棒時....他到哪才要開始助跑??
=口=~~關於400接
第一.二棒ㄅ能搶跑道....那哪一棒跑ㄉ比較少??
=口=~~關於大隊
哪一棒跑最多哪一棒跑最少??
=口=~~關於400接.大隊
要接棒時....他到哪才要開始助跑??
關於大隊接力&400接力----10點-急急急 - 運動
· 2006-11-08Table of Contents
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400公尺棒次距離概估
第1棒次-->約跑行80公尺
第2棒次-->約跑行120公尺
第3棒次-->約跑行110公尺
第4棒次-->約跑行90公尺
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大隊接力以下資料
- -+ 沒多或少 大致上都差不多
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至於要更有效率的地方是
不管你是跑多少距離接力賽程
交接棒的距離很重要 以及方法
最簡單方法 以下說明給你做個參考
跑道上 有明顯規劃出 接力有效距離的線
在後方那條線"往後"(往跑者來的方向)5~6公尺地方等待跑著的到來
等跑者跟你自己本身 大約相差6~7公尺 你就可以全速起跑
因為他是持續最快速度跑動 而你卻是剛起跑 所以它必定可以追上你
當他追上你的時候 你本身應當已經在接力區的有效範圍裡面
接棒時機 就必須請"跑者"去斟酌 當"跑者"追上"接棒者"
跑者要喊出"接" 這句話 告知"接棒者"要把手往後伸的時候
要伸哪一隻手? 請先注意"跑者"如使用"右手" 請接棒的人使用"左手"
接棒者直接把手往後伸 用手去感覺"棒子"已傳到手中
在接棒的過程"跑者"不要減低自己本身的速度 繼續往前跑
直到確定完成接棒成功 在慢慢減速(不要離開跑道)
慢慢減速直到完全停下在離開跑道的過程中 也是有好處
最大的好處就是 再你後方的隊伍 會因為你還在減速當中
一定閃你 再閃你的時候 就表示他速度並沒有跑出來
可以為隊友增取那幾秒的時間@0@
以上小小建議 參考一下吧0.0
ps:接棒的過程中 接棒者不回頭看"棒子" 這個也很重要
只要一回頭 那5~6公尺的助跑 幾乎是都是浪費功夫的了~
學校中的田徑老師 如你把這篇文章給他看
他很容易懂得! 現場教學 不用幾句話 就能很清楚的了解~
~_~真的看不懂 要請把這文章給田徑老師看喔