關於大隊接力&400接力----10點-急急急 - 運動

By Olivia
at 2006-11-08T00:00

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我想請問各位大大
=口=~~關於400接
第一.二棒ㄅ能搶跑道....那哪一棒跑ㄉ比較少??
=口=~~關於大隊
哪一棒跑最多哪一棒跑最少??
=口=~~關於400接.大隊
要接棒時....他到哪才要開始助跑??

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By Doris
at 2006-11-11T02:51

實際去計算跑的距離以下列出給你做個參考
400公尺棒次距離概估
第1棒次-->約跑行80公尺
第2棒次-->約跑行120公尺
第3棒次-->約跑行110公尺
第4棒次-->約跑行90公尺
-------------------------------------
大隊接力以下資料
- -+ 沒多或少大致上都差不多
-------------------------------------
至於要更有效率的地方是
不管你是跑多少距離接力賽程
交接棒的距離很重要以及方法
最簡單方法以下說明給你做個參考
跑道上有明顯規劃出接力有效距離的線
在後方那條線"往後"(往跑者來的方向)5~6公尺地方等待跑著的到來
等跑者跟你自己本身大約相差6~7公尺你就可以全速起跑
因為他是持續最快速度跑動而你卻是剛起跑所以它必定可以追上你
當他追上你的時候你本身應當已經在接力區的有效範圍裡面
接棒時機就必須請"跑者"去斟酌當"跑者"追上"接棒者"
跑者要喊出"接" 這句話告知"接棒者"要把手往後伸的時候
要伸哪一隻手? 請先注意"跑者"如使用"右手" 請接棒的人使用"左手"
接棒者直接把手往後伸用手去感覺"棒子"已傳到手中
在接棒的過程"跑者"不要減低自己本身的速度繼續往前跑
直到確定完成接棒成功在慢慢減速(不要離開跑道)
慢慢減速直到完全停下在離開跑道的過程中也是有好處
最大的好處就是再你後方的隊伍會因為你還在減速當中
一定閃你再閃你的時候就表示他速度並沒有跑出來
可以為隊友增取那幾秒的時間@0@
以上小小建議參考一下吧0.0
ps:接棒的過程中接棒者不回頭看"棒子" 這個也很重要
只要一回頭那5~6公尺的助跑幾乎是都是浪費功夫的了~
學校中的田徑老師如你把這篇文章給他看
他很容易懂得! 現場教學不用幾句話就能很清楚的了解~
~_~真的看不懂要請把這文章給田徑老師看喔

By Ina
at 2006-11-11T06:37

如果是1-1.5公尺的話...距離或許太近了點吧= = 這樣的距離...應該會相撞吧...

By Dora
at 2006-11-12T02:45

其實....只有第三棒要搶跑道,所以距離會比較多一點點,其他的則是沒差了~至於助跑的問題....如果是女生的話...可以等到男生距離你目測還有一公尺左右在慢慢起跑~如果是男生的話....就是目測差不多一點五公尺左右就可以慢慢起跑囉~

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