蛇行跑訓練 - 運動

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By Doris
at 2006-11-07T00:00

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每天如果都蛇行跑
能為自己增加什麼
如果想再打籃球時 有效閃過別人
那該做啥訓練比較好
還有 增加瞬發力 有什麼有效的運動嗎?

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Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-11-07T07:20
對於蛇行跑.....這件事　小弟我的感覺是可能是要增加跑步的距離吧！　因為我絕得蛇行跑沒什麼特別得功效說！　　　　至於打籃球要有效的閃過別人　說真的　那只能看你經驗夠不夠吧！　經驗夠多的話　就能夠大略得預測敵人的下一步會怎麼走　然後有效的閃過！　而如果你要增加瞬發力　小弟我有一個方法　那就是　＂蹲＂　當然不是一般得蹲法啦！　你蹲的時候　不能整個腳掌碰地　而是只能給你腳趾那裡＂撐著＂　就像是　＿／　這種形狀　　就是給腳成這種形狀　然後蹲到它麻　它酸　然後起來走一走　然後繼續蹲！　
2006-11-07 19:39:04 補充：
其實這個主要是練到小腿跟大腿下面的筋　練到最後　壓的時候腳會變成　＿｜　　（圖有點濫）　就是幾乎快成90度啦！　試著把重心放到腰　把腿用到快要下跪　卻還沒下跪得那種角度　哎呀！　反正到時候你做的時候就大概知道那種感覺啦︿︿　（有點模糊的解釋－︿－

幫忙找一下這種親子車~~

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By Elizabeth
at 2006-11-07T00:00
最近迷上了單車運動但老婆總是要照顧小孩而無法一同騎車最近有看到一種親子車特色是在一般車後面多一個桿子 ...

請問教育替代役的問題有關新制實習老師沒考取正式教師證

Bennie avatar
By Bennie
at 2006-11-07T00:00
本身體位為(常備君乙等..)運動與休閒學系畢業我本身目前是新制半年的實習老師再明年的四月一號二號左右要參�� ...

有關於桌球的起源規則訓練及傷害??

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By Edward Lewis
at 2006-11-07T00:00
請問誰知道有關桌球的and#34;起源and#34;還有and#34;規則and#34;該如何訓練??以及有哪些運動傷害??

花樣少年少女播了嗎?在哪一台?重播時間?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-11-06T00:00
如標題:花樣少年少女播了嗎?在哪一台?重播時間?

韓劇善姬與真姬的演員基本資料&圖片

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By George
at 2006-11-06T00:00
如題我想知道所有裡面演員的資料(我要的是4位主角的資料)還有圖片越多越好還有這部是什麼時候出的阿可以跟我 ...