關於呼吸與腳部的節奏 - 路跑 Road Running

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By Hazel
at 2013-08-22T14:24

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從以前到現在我個人都是以"兩吸一吐"
並且是兩吸兩步，兩步一吐

但前幾天我看到一個什麼教室的
他們卻是說要"兩吸兩吐"
然後是一吸兩步，一步一吐
如果肺活量在提升時，可以嘗試三吸兩吐

雖然說 每個人習慣的節奏不同
但我很想知道優劣性在哪
我想要變強阿~~

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Tags: 路跑

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2013-08-27T13:47
自己習慣順暢就好 我從來不知道呼吸要對腳步的
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By Faithe
at 2013-09-01T13:10
不是交給腦幹嗎?
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By Irma
at 2013-09-06T12:33
原po可以自己試試看各種吸吐的組合啊，找最輕鬆自在就好
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-09-11T11:56
不然不習慣我會很不自在
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By Thomas
at 2013-09-16T11:18
交給身體就好了 ....

跑步口水一直分泌

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By Liam
at 2013-08-22T07:43
想問看看有沒有人也是這樣， 跑步的時候會一直分泌口水， 如果嚥下去會影響呼吸的調節， 如果要吐勢必要往邊邊跑一點， 以前也不會這樣子..... 是最近一兩年才開始這樣ˊˋ 有沒有人有這種經驗的= =? - ...

殭屍出沒 5k障礙賽(台北)

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By Enid
at 2013-08-21T23:50
從Color Run開始 最近真的什麼樣的路跑都引進台灣了 剛剛發現華中橋也要舉辦類似美國Run For Your Lives的活動了 https://www.facebook.com/zombieruntw 繼顏色和太白粉之後，下一個是殭屍血漿路跑嗎? - ...

Heather avatar
By Heather
at 2013-08-21T21:42
店 家：銘德體育用品 日 期：即日起至9/2日止 地 點：台北市大安區師大路95號 來源 or 網址：PTT省錢板看到的 內容 or 商品：全店都65折 想問一下值得去買M牌或A牌的慢跑鞋嗎? - ...

太馬 交通管制

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By Charlie
at 2013-08-21T15:13
當天11/2 想騎車從新城火車站到會場 看路協資訊有交通管制 想請問有經驗的跑者， 管制區離起跑點大概有多遠呢? 走路，從管制區到起點大概要多久呢? 謝謝解答，感謝!!! - ...

分享路跑tips送PUMA!!

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By Gilbert
at 2013-08-21T14:59
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