關於呼吸 - 游泳討論

※ 引述《Ambuscade (沒原由的...)》之銘言：
: 在下最近開始學習長泳
: 但是卻碰到一個非常驚人的問題
: 就是 拿捏不到呼吸的訣竅
: 不太能理解應該要幾次划手以後再換氣
: 而在水中應該怎樣? 一直吐氣嗎? 還是憋著氣?
: 總覺得換氣的效果非常差
: 雖然並沒有游的很激烈 但是很容易感到缺氧
: 是因為肺活量不足嗎?
: 還是因為呼吸的方法不對?
: 原本我希望能夠靠著自己多練習找出呼吸的方法
: 但是今天一口氣游完一千後 發現自己頭痛欲裂
: 經過不負責推斷後 猜測是腦部缺氧造成的
: 在下這輩子從未頭痛過，卻因為游泳而頭痛
: 覺得繼續閉門造車不是辦法，還是來請教各位先進
: 在下採用的呼吸方式是，三到四個划手後再換氣
: 在水底則閉氣與吐氣並行
: 另外，我是游蛙式
: 望不吝指教
如果換氣要盡量將氣"吞進去"
讓氣進到身體裡面，
如果只是把氣悶在嘴巴，
游起來就不這麼舒適囉^^
這是我自己的心得啦~
希望能有幫助!

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