關於划船 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

想請問板上各位
我們是一群大學學生 在端午節參加了龍舟比賽
我們已經受過簡單的練習過
但是跟其他社青 以及 勞動階層 相比較下
我們的肌肉跟體力差了點....也被笑飼料雞^^;;;
再短時間內重訓能做多少算多少的情況下
請問我們能夠多加強哪些地方 ?
可以再短時間內 讓我們增加競爭力與爆發力
而不至於馬上被淘汰....
勞煩有划船經驗或龍舟經驗的朋友 幫忙 謝謝^^
如果這文章不合板規 也煩請告知 感謝^^

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