關於伏地挺身 - 武術 Martial Arts

之前有聽說重訓要隔48小時再做 才能讓肌肉恢復

現在我有在做伏地挺身 是做慢速的
而且有比較多種姿勢練度不同地方
聽說慢速的效果會比較接近重訓

那做這種伏地挺身的話 是要隔天做呢 還是每天做都可以?

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我是 世紀初的魔術師

耐心點 等我練到世紀末就出頭天了 QQ

世紀初的魔術師的天空 但是裡面沒有魔術(逃)
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