關於"保持你的呼吸" - 瑜珈 Yoga

大家好

我是買書回家練習的初學者

^^"

因為常肩膀背部痠痛 我買的是lulu老師的脊美瑜珈+dvd

但在作練習時 常聽到lulu老師說"保持你的呼吸"

比方像:吸氣後仰--> 保持你的呼吸-->再次吸氣身體回到....

或是手掌推牆-->肩膀延伸-->保持十次的呼吸--->...

之類的 但不知道這句話的意思是要停止呼吸 還是繼續呼吸呢?

再麻煩大家解惑了

感激不盡!!

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