關於"保持你的呼吸" - 瑜珈 Yoga

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By Oscar
at 2010-09-15T10:57

Table of Contents

大家好

我是買書回家練習的初學者

^^"

因為常肩膀背部痠痛 我買的是lulu老師的脊美瑜珈+dvd

但在作練習時 常聽到lulu老師說"保持你的呼吸"

比方像:吸氣後仰--> 保持你的呼吸-->再次吸氣身體回到....

或是手掌推牆-->肩膀延伸-->保持十次的呼吸--->...

之類的 但不知道這句話的意思是要停止呼吸 還是繼續呼吸呢?

再麻煩大家解惑了

感激不盡!!

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Tags: 瑜珈

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2010-09-19T22:08
當然是繼續呼吸唷，yoga練習過程不要憋氣喔~~
Jack avatar
By Jack
at 2010-09-24T09:19
可以請問這個是連續動作的DVD還是每個動作分別介紹呢因為我想找連續動作的，可以跟著做一次
Leila avatar
By Leila
at 2010-09-28T20:30
我自己覺得這份初學者需要一段時間練習才能跟著作...老師雖然有示範但是旁白講的很快喔
Una avatar
By Una
at 2010-10-03T07:41
建議你先去跟老師學 再自己練 會比較正確比較不會受傷
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By Erin
at 2010-10-07T18:52
謝謝妳:)
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-10-12T06:04
就是提醒你不要忘記呼吸而已 因為初學時會不自覺閉氣
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By Frederica
at 2010-10-16T17:15
謝謝各位 ^^

第一次練陰瑜珈, 竟治好失眠

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By Edward Lewis
at 2010-09-14T22:01
網誌版 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!N.rDwU6CAhJvnMypvxFmn6icgkyalw-- 不知道有沒有人跟我一樣的經驗 這個周一本來打算要上調整骨盆的瑜珈課，到了教室才知道老師請假，換另一位老師來代 課。想走也來不及了，原本我就沒排周一下午來上課的，有點後悔。 ...

關於「倒三角式」

Lily avatar
By Lily
at 2010-09-14T20:49
想請問做「倒三角式」時要怎麼做才能將整個腳掌踩到底？ 我已經做了快半年，但還是踩不到底耶...一點都沒進步真的讓人很沮喪... 有沒有什麼訣竅阿？ - ...

瑜珈墊長度

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By Quintina
at 2010-09-14T08:53
如題 我想要請問瑜珈墊的長度應該如何選擇 我本身身高170-172左右 我應要買183公分的還是172公分的墊子?? 請各位專業人士給於忠告 謝謝!! - ...

怎麼把氣吸得深呢？

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-09-14T05:28
這我也有同樣問題 我呼吸沒辦法快 如果老師數快拍 我跟不上 就容易頭暈 甚至有時候呼太快會手麻andgt;and#34;andlt; ※ 引述《agatha0728 (雅嘉莎)》之銘言： : 在動作的時候 : 老師都會幫我們數息 : and#34;吸~~and#34; and#34;吐~~and ...

True Yoga免費課程？

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-09-13T15:56
大家好！本人上個月於台北車站等候公車時，做了True Yoga的路邊問卷調查，後來在八月底時接到該中心的電話，表示我抽中了一星期的免費體驗課程（那份問卷似乎也是抽獎卷），於是欲安排時間讓我前往體驗。我的疑問是：1.有其他人也有被抽中嗎？你們真的會去嗎？2.看了一些網路風評，似乎較偏負面，我是否要親身前往體驗呢 ...