﹌長高的方法〃～ - 運動

By Blanche
at 2005-08-14T00:00

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想長高ㄉ方法有什ㄇㄚ ~! 我ㄉ資料‥14歲 170公分 48公斤
要吃什ㄇㄚ ‥… PS 練肌肉會漲不高ㄇ ?? 我只有做伏立挺身&仰臥起坐

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By Elizabeth
at 2005-08-16T08:00

14歲有170算蠻高的了巴...而且你才14歲...還沒發育完全...
聽說男生當兵都還可以長高個一到兩公分耶..
長高不外乎就是多補充鈣質...然後打籃球或田徑方面的運動都會增高哦...
遺傳也是蠻大的因素...如果家族的人都不怎麼高...應該也就高不到哪裡去了..

By Charlotte
at 2005-08-18T22:02

怎麼辦我都有做重量是不是就長不高啦

By Valerie
at 2005-08-17T12:07

我家的男生到十八歲還在長高..
14歲不用擔心啦^^
最少估計你會長到175...

By Ida
at 2005-08-14T23:55

★★長高拉筋運動圖解說明(詳細版)~★★

人平躺在地上，最好有一塊軟墊或平躺在床上(但是床不要太軟喔!!)
雙手抬放在你的頭的上方雙腳併攏腳尖朝下，此時整個人請放鬆~
放鬆的時候，肩膀要碰到地喔!!
深吸一口氣後，手往上拉，腳往下伸，用力的伸展，感覺好像有人同時在拉你的雙手及你的雙腳一樣
此時想像你的身體脊椎好像被拉長ㄌ(想像力)
再伸展的時候，深吸的那口氣不要吐出，在心中默數10秒
然後吐氣，全身放鬆，回到剛開始的動作
這樣子重複作10次
當你在伸展的時候，注意你的手可以合實也可以打開(手掌手指全部打開)

By Dorothy
at 2005-08-14T15:55

喝牛奶打籃球跳繩
14歲170很高了拉~~~
你才剛開始發育耶
再補的話以後長到200多公分怎麼半~"~
伏立挺身&仰臥起坐不會影響吧
做重量訓練的話就會喔

By Sarah
at 2005-08-16T10:05

練肌肉不會長不高啦
不要做重量訓練就好囉
不然才惠偵ㄉ長不高

﹌長高的方法〃～ - 運動

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