連續游泳一小時所耗的熱量?? - 運動

By Noah
at 2005-08-13T00:00

All Comments

By Robert
at 2005-08-14T06:45

剛剛好 最近看了一本雜誌裡面有提到游泳 30分鐘 可以消耗500大卡的熱量(那一小時就是1000大卡啦)尤其以自由式消耗熱量最多順便附上幾個其他運動熱量消耗慢跑 一小時 655大卡跳繩 一小時 448大卡國標舞 一小時 450大卡羽球 一小時 352大卡
2005-08-15 17:16:28 補充：
狂遊完別馬上吃東西唷
那會破功滴 加油啦

By Thomas
at 2005-08-14T04:12

睡覺10分8滑雪10分59快步走10分38看書10分11羽球10分59打桌球10分50寫信10分11網球10分59上樓梯10分60靜坐10分11排球10分59打拳擊10分75聊天10分12擊劍10分61擦桌椅10分35站立10分12溜輪10分67換穿衣服10分14辦公10分13籃球10分67搖呼拉圈10分19開車10分14跳繩10分75餐後收拾10分23唸書10分15慢跑10分78伸展運動10分29用餐10分15登山10分79逛街購物10分30插花10分19划船10分97騎腳踏車10分31溜狗10分22賽跑10分100打高爾夫10分34散步10分22游泳10分173抹布打掃10分35走路10分22講電話10分11仰臥起坐10分72做菜10分23看電影10分11肌肉訓練10分77洗碗10分23看小說10分11階梯有氧10分124園藝10分26看電視10分12通勤(坐著)10分13泡澡10分28騎機車10分14通勤(站著)10分18沐浴10分28打電動10分15健走(平地)10分40洗澡10分28洗衣服10分19健行(稍快)10分48打掃10分38湯衣服10分20游泳(蛙式)10分99郊遊10分40三溫暖10分28在KTV唱歌10分14騎馬10分46服務生10分29晾、收衣服10分20溜冰10分56保齡球10分30跳有氧舞蹈10分42跳舞10分50下樓梯10分30游泳(自由式)10分145跑步10分59買東西10分30用吸塵器打掃10分20

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