要做啥運動才能瘦??10點喔!! - 運動

Brianna · 2005-08-12

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10點喔!!越多越好
要做啥運動才能瘦??要做幾分鐘??每天做幾次??

運動

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Selena2005-08-16

運動減肥法
原理：讓消耗的熱量變多就不會胖，夠簡單吧！
方法：每天運動30分鐘以上並且持之以恆，每半小時消耗熱量(大卡)：游泳／175、田徑／450、籃球／250、散步／75、自行車／330、跳繩／400、慢跑／300、乒乓球／180
試用團感想：☆☆☆
運動所產生的體型變化並不是立即的，要過一段時間（兩周以上）才可以感覺到，所以千萬不可以心急，需要很多恆心，因為一公斤是7700大卡所以還是不要貪嘴比較實際唷～～
小叮嚀：注意是要做連續性的運動唷！因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而非脂肪。

Eden2005-08-14

大家知道台中以南，最大、最優、最標準的馬術訓練中心在那裡嗎？
台中以南最大最優最標準的馬術訓練中心，其實就在高雄市區；位於高雄市左營區中海路二號〈左訓中心對面〉占地五公頃，樹木林立，綠意盎然；那兒三十匹駿馬，每匹身價不菲，除了訓練現代五項國手外，平時也對外開放，價格平民化，服務周到，是休閒運動的好去處，可烤肉踏青又有空氣手槍練習場。陽光馬房電話07-5886886, 或0933271868
馬術訓練可學得一技之長，並可達到健身目的，它可使我們腰背挺直，腹肌堅硬，這比健身房有趣又實用。